افضل شاي تخسيس وحرق لدهون البطن

ارتبط شرب الشاي بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك حماية الخلايا من التلف وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. حتى أن بعض الدراسات وجدت أن الشاي قد يعزز التخسيس وفقدان الوزن ويساعد في محاربة دهون البطن.فيما يلي افضل شاي تخسيس من بين أنواع الشاي تخسيس وفقدان الوزن وتقليل الدهون في الجسم.

أفضل شاي تخسيس: الشاي الأخضر

الشاي الأخضر من أشهر أنواع الشاي ، ويرتبط بالعديد من الفوائد الصحية. كما أنه أحد أكثر أنواع الشاي فعالية لفقدان الوزن، هناك أدلة قوية تربط الشاي الأخضر بانخفاض كل من الوزن ودهون الجسم. وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين تناولوا مستخلص الشاي الأخضر لمدة 12 أسبوعًا عانوا من انخفاض كبير في وزن الجسم ودهون الجسم ومحيط الخصر.
قد يكون هذا بسبب أن مستخلص الشاي الأخضر غني بشكل خاص بمضادات الاكسدة ، ومضادات الأكسدة التي تحدث بشكل طبيعي والتي قد تعزز عملية التمثيل الغذائي لديك وتزيد من حرق الدهون.

أفضل شاي تخسيس: الشاي الأسود

الشاي الأسود هو نوع من الشاي تعرض للأكسدة أكثر من الأنواع الأخرى ، مثل الشاي الأخضر أو الأبيض. الأكسدة هي تفاعل كيميائي يحدث عندما تتعرض أوراق الشاي للهواء ، مما يؤدي إلى اللون البني الذي يسبب اللون الغامق المميز للشاي الأسود. هناك العديد من أنواع وخلطات الشاي الأسود المختلفة المتاحة ، بما في ذلك الأنواع الشعبية مثل إيرل جراي ووجبة الإفطار الإنجليزية. وجدت العديد من الدراسات أن الشاي الأسود يمكن أن يكون فعالاً عندما يتعلق الأمر بالتحكم في الوزن.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 111 شخصًا أن شرب ثلاثة أكواب من الشاي الأسود يوميًا لمدة ثلاثة أشهر زاد بشكل كبير من فقدان الوزن وتقليل محيط الخصر.

أفضل شاي تخسيس:الشاي الأبيض

يبرز الشاي الأبيض من بين أفضل أنواع الشاي الأخرى لأنه تتم معالجته وحصاده إلى الحد الأدنى بينما لا يزال نبات الشاي صغيرًا. الشاي الأبيض له نكهة مميزة مختلفة تمامًا عن أنواع الشاي الأخرى. طعمه رقيق وحلو بعض الشيء. تمت دراسة فوائد الشاي الأبيض جيدًا ، وتتراوح من تحسين صحة الفم إلى قتل الخلايا السرطانية في بعض الدراسات المعملية. يمكن أن يساعد الشاي الأبيض أيضًا عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن والدهون في الجسم. تشير الدراسات إلى أن الشاي الأبيض والشاي الأخضر يحتويان على كميات مماثلة من بمضادات الاكسدة ، والتي قد تساعد في تعزيز فقدان الوزن .

أفضل شاي تخسيس: شاي الأعشاب
شاي الأعشاب يتضمن مجموعة من الأعشاب والتوابل والفواكه، تشمل أصناف شاي الأعشاب الشعبية شاي الزنجبيل وشاي ثمر الورد وشاي الكركديه. على الرغم من أن مكونات وتركيبات شاي الأعشاب يمكن أن تختلف بشكل كبير ، فقد وجدت بعض الدراسات أن شاي الأعشاب قد يساعد في إنقاص الوزن وفقدان الدهون. في إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، أعطى الباحثون الفئران البدينة شايًا عشبيًا ، ووجدوا أنه يقلل من وزن الجسم ويساعد في تطبيع مستويات الهرمون.

اقرئي أيضاً:

ما هي فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس؟