هل الشاي الأخضر مضر للحامل؟
تحتاج المرأة الحامل إلى شرب الكثر من السوائل أكثر من أي شخص ، وذلك لأن الماء يساعد على تكوين المشيمة والسائل الأمنيوسي. إذا كنت حاملاً ، يجب أن تحاولي شرب 8 إلى 12 كوبًا من الماء يومياً ، بناءً على احتياجاتك وجسمك. هناك بعض الأطعمة والمشروبات الضارة التي يجب عليك تجنبها أو الحد منها أثناء الحمل لأنها قد تكون ضارة لطفلك، ربما حذر طبيبك من شرب الكثير من القهوة بسبب آثار الكافيين. من ناحية أخرى ، غالبًا ما يتم الإشادة بالشاي الأخضر لفوائده الصحية، لكن هل الشاي الأخضر يضر الحامل؟
هل الشاي الأخضر يضر الحامل؟
يعتبر الكافيين من المنبهات التي يمكنها عبور المشيمة والدخول إلى مجرى دم الطفل، يستغرق طفلك وقتًا أطول بكثير في التمثيل الغذائي للكافيين أو معالجته مقارنةً بالبالغين العاديين ، لذلك كان لدى الأطباء مخاوف بشأن تأثيره على الطفل النامي.
على الرغم من أن بعض الأبحاث القديمة أظهرت أدلة متضاربة حول سلامة شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أثناء الحمل ، إلا أن الأبحاث الحديثة لعام 2021 تشير إلى عدم وجود مستوى آمن.
قد يكون استهلاك مستويات عالية من الكافيين مرتبطًا بمشكلات ، بما في ذلك:
- الإجهاض
- ولادة جنين ميت
- الولادة المبكرة
- انخفاض الوزن عند الولادة
- ابيضاض الدم الحاد في مرحلة الطفولة
نظرًا لكونه من المنبهات ، فقد يساعد الكافيين في إبقائك مستيقظة، ولكنه قد يرفع أيضًا ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. قد يكون كل هذا على ما يرام في البداية ، ولكن مع تقدم الحمل ، تتباطأ قدرة جسمك على تكسير الكافيينوقد تشعرين بالتوتر أو تواجهين صعوبة في النوم أو الشعور بحرقة المعدة إذا كنت تشربين الشاي الأخضر بكثرة.
الكافيين هو أيضاً مدر للبول ، مما يعني أنه يتسبب في إطلاق الماء، ويسبب لك كثرة التبول لذا اشربي الكثير من الماء لتعويض فقدان الماء الناتج عن الكافيين.
عندما يتعلق الأمر بمستويات معتدلة من الكافيين ، يجدر التحدث مع طبيبك حول المقدار الذي يمكنك شربه ، إن وجد. وهذا يشمل الشاي الأخضر والمشروبات التي تحتوي على الكافيين. قد يمنحك طبيبك موافقة لتناول كوب واحد أو ما نحو ذلك يومياً أو عدة مرات في الأسبوع.
كمية الشاي الأخضر الآمنة للاستهلاك أثناء الحمل؟
سيطلب منك بعض الأطباء الحد من استهلاكك للكافيين إلى أقل من 200 مجم في اليوم. إذا وافق طبيبك على هذه الإرشادات ، فلا مانع من تناول كوب أو كوبين من الشاي الأخضر كل يوم.
فقط تأكدي من مراقبة تناولك العام للكافيين لتبقي أقل من الحدود التي أوصى بها طبيبك. للتأكد من بقائك دون هذا المستوى ولا تضيفي أيضاً إلى الكافيين الذي تستهلكيه هذه المشروبات:
- شوكولاتة ساخنة
- المشروبات الغازية
- شاي أسود
- مشروبات الطاقة
- القهوة
اقرئي ايضاً:
