6 طرق مسلية لحرق 200 سعرة حرارية في دقائق... لن تشعري بالتعب

هل يمكنك حرق 200 سعرة حرارية بسهولة ومن دون تعب؟ نعم هذا ممكن ومن خلال قيامك ببعض الأمور المسلية وغير المتعبة. سنعرفك إليها.

اقرئي إنتبهي! أرقام الميزان قد تخدعك… إكتشفي السبب

1 الرقص

يمكنك أن تقفي أمام المرآة وترقصي لمدة 37 دقيقة يومياً. كما يمكنك أن تفعلي ذلك برفقة شقيقتك أو قريبتك. وهكذا تحرقين 200 سعرة حرارية وأنت تشعرين بالمتعة.

2  التدليك

لا شكّ في أنّك تحبين جلسات التدليك لأنها تساعدك على الشعور بالارتياح والاسترخاء. لكنّك ستحبينها أكثر إذا علمت أنّها تساعدك على خسارة الوزن. ولهذا من المهم أن تستمر الجلسة لمدة 42 دقيقة لتخسري 200 سعرة حرارية.

اقرئي عزّزي نشاطك في العمل خلال شهر رمضان

3 الغناء

ربما لا تجيدين الغناء، لكن حاولي أن تغني كلما استطعت ذلك. والسبب أن الغناء يساعدك على خسارة الوزن. إذاً حاولي أن تقومي بذلك على طريقة الكارا أوكي بمفردك في المنزل أو خلال حضورك مناسبة خاصة بإحدى الصديقات.

4 التسوق

لا شكّ في أن هذه النصيحة ستعجبك. فمن منا لا تحب التسوق؟ إذاً قومي بجولة على المتاجر كلما استطعت ذلك. فأنت ستسيرين أثناء ذلك لمسافة طويلة من دون أن تشعري بمرور الوقت أو بالتعب.

5 الضحك

هل تعرفين أن الضحك نشاط رياضي؟ هذا صحيح. فهو يساعدك على التخلص من التوتر الذي قد يدفعك إلى تناول كمية كبيرة من الطعام. ولهذا حاولي أن تشاركي في جلسة مزاح وضحك لمدة ساعة إلى ساعة ونصف لتخسري 200 سعرة حرارية.

اقرئي راقبي أظافرك جيداً فهي تكشف أمراضك وأسرار صحتك

6 التحدث عبر الهاتف

يمكنك أن تحولي اتصالاتك الهاتفية إلى نشاط رياضي. إذاً تحدثي عبر الهاتف وأنت تسيرين. وهكذا ستخسرين عدداً كبيراً من السعرات الحرارية من دون أن تبذلي جهداً كبيراً ومن دون أن تشعري بالتعب.