هل حبوب الحديد تزيد الوزن؟
التعب، وتململ الساقين، وشحوب الجلد، وهشاشة العظام، وإلتهاب اللسان، وبرودة القدمين واليدين، والصداع والدوار من علامات نقص الحديد والتي تشبه إلى حد ما نقص فيتامين د في الجسم. ولكن ما لا تعرفيه هو أن تناول مكملات الحديد، قد تكون احد أثاره هي زيادة الوزن. لكن هذا الامر ليس شائعاً، بل على العكس إن نقص الحديد نفسه قد يسبب زيادة الوزن.
هل حبوب الحديد تزيد الوزن؟
لم تربط الدراسات الطبية بين اقراص الحديد وزيادة الوزن، لكن تحتوي حبوب الحديد على اللبتين الذي يعد منظم الشهية الرئيس في الجسم، وانخفاض مستواه يسبب فرط الشهية، والشعور بالجوع، وبالتالي؛ الإفراط في تناول الطعام على مدار اليوم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
الآثار الجانبية لنقص الحديد
من المرجح أن يكون إكتساب الوزن من الآثار الجانبية لنقص الحديد نفسه، أكثر من المكمل المستخدم في علاجه. هناك حاجة الى كمية كافية من الحديد لتنشيط هرمونات الغدة الدرقية. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الغدة بسبب نقص الحديد، أو سبب آخر، إلى زيادة الوزن التي قد تستمر حتى تعود مستويات الدم إلى طبيعتها.
قد تؤدي بعض الآثار الجانبية لنقص الحديد أيضاً إلى صعوبة الحفاظ على وزنك. يمكن أن يؤدي التعب، والدوار إلى صعوبة ممارسة الرياضة وهي عنصر حاسم في التحكم في وزنك. إذا لاحظت زيادة في الوزن قبل البدء في تناول المكملات واستمر اكتساب الوزن، فإحرصي على ملاحظة الأعراض.
كيف تتعاملين مع آثار نقص الحديد على الجسم؟
إذا كنت تعتقدين أن مكملات الحديد التي تتناولينها تسبب زيادة الوزن، فحددي موعداً مع طبيبك. يمكنه مساعدتك في اكتشاف السبب الحقيقي لزيادة وزنك وحلها. قبل كل هذا، عليك أن تعرفي أن ممارسة الرياضة من المشي الى الركض أو السباحة، وكذلك اختيار الاطعمة الغنية بالمغذيات، كلها تساعدك في الحفاظ على مستويات الفيتامينات والمعادن لديك تحت السيطرة.
اقرئي أيضاً:
