لهذا السبب يزيد وزنك حين تشاهدين التلفزيون كثيراً

نهتمّ جميعنا بجمال مظهرنا الخارجي، فنركّز على أدقّ التفاصيل ذات الصلة به. ولا يعني هذا أنّنا نهتمّ بالمكياج ولوك الشعر وحسب، بل أيضاً بالقامة أي بالحفاظ على وزن صحي يرضينا ويرضي ثقتنا بذاتنا.

والحفاظ على الوزن يتطلّب اتّباع عادات صحية ليس ليوم أو يومين، بل على الدوام. ومن هذه العادات على سبيل المثال، تناول المأكولات الصحية والابتعاد قدر الإمكان عن المثالي والأطعمة الغنية بالدهون كما وممارسة الرياضة والتمارين بشكل دوري...

في المقابل، لا بدّ أيضاً من الامتناع عن عدد من الأمور التي تؤثّر بشكل غير مباشر على الوزن الصحي للجسم. ونذكر لك منها مثلاً الإفراط في مشاهدة التلفزيون. نعم، لا تتفاجئي! وسنشرح لك كيف ترتبط زيادة الوزن بمشاهدة التلفاز المفرطة.

في الواقع، ارتفعت الساعات التي نقضيها أمام الشاشة بعد انتشار أزمة كورونا لأنّنا وجدنا أنّ البرامج والمسلسلات وسيلة من الوسائل التي تسلّينا وتجعل الوقت في المنزل يمضي سريعاً. ولكن، يشير أحد الاستيبانات التي أجري في العام 2014 إلى أنّ نسبة متابعي البرامج اتلفزيونية في دولة الإمارات يوميًا ولمرة واحدة تساوي 86% من السكان، مع الإشارة إلى أنّ معدّل السمنة في البلاد يبلغ 34.5% وأنّ معدّل زيادة الوزن يبلغ 70.6%.

غير أنّ الجلوس أمام الشاشة وقتاً طويلاً قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام بشكل لاإرادي، ما يعزّز خمول الجسم في كثير من الحالات ويتسبّب بالتالي في زيادة الوزن. فاستشارية التغذية التغذية ومدير التميّز السريري لدى شركة Allurion سينتيا بو خليل تشرح وتقول: "من الواضح أن تقليل عدد الساعات التي نقضيها أمام الشاشات هي الطريقة الأمثل لمواجهة الإفراط في تناول الطعام المعتمد على المشاهدة المستمرة للتلفزيون. ولكن لا تقتصر العلاقة بين هاتين الحالتين على ما سبق فحسب؛ حيث اكتشفت خلال عملي كأخصائية تغذية أن أصل عادات التغذية السيئة يعود إلى فقدان الانضباط عند تناول الطعام، ولا سيما أثناء متابعة البرامج التلفزيونية، إذ يتحول استهلاك الطعام من وسيلة للتغذية والتغلب على الجوع إلى استجابة تلقائية ناتجة عن الانشغال بالبرامج والعروض التي نشاهدها".

لذلك، لا بدّ دائماً من الانتباه إلى عدم تأثر عاداتنا الغذائية الصحية بنشا ترفيهي يبعدنا عن أجواء العمل والمسؤوليات.

اقرئي أيضاً: زيادة الوزن قبل الدورة هل هو أمر طبيعي؟