زيادة الوزن قبل الدورة هل هو أمر طبيعي؟

تحدث بعض التغييرات في جسمك وبشرتك خاصة قبل نزول الدورة الشهرية، ومن الأمور التي قد تعانين منها هي آلام وأوجاع في البطن والظهر تهيىء لنزول الدورة الشهرية. أيضاً قد تلاحظين زيادة الوزن، فهل هذا أمر طبيعيي؟ تعرّفي إلى أهم أسباب زيادة الوزن قبل الدورة الشهرية.

زيادة الوزن قبل الدورة الشهرية

خلال دورتك الشهرية من الطبيعي أن تكتسبي بين 2 و3 كيلوغرامات وستزول بعد نزول الدم ببضعة ايام. وهذه الزيادة تعتبر أحد أعراض متلازمة ما قبل الحيض وتشمل متلازمة ما قبل الدورة الشهرية مجموعة واسعة من الأعراض الجسدية والعاطفية والسلوكية التي تصيبك قبل الدورة الشهرية بعدة أيام وقد تصل إلى أسبوعين.

لماذا تحدث هذه الأعراض؟

تحدث هذه الأعراض بسبب التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية. وهي شائعة جداً بين النساء وتصيبمنهن. دعينا نلقي نظرة على بعض الأسباب التي تجعل النساء في كثير من الأحيان يكتسبن بضعة كيلوغرامات قبل الحيض .

• التغيرات الهرمونية

يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية زيادة الوزن عن طريق زيادة احتباس الماء. في الأيام السابقة للدورة ، ينخفض الإستروجين والبروجسترون بسرعة. هذا يخبر جسمك أن الوقت قد حان لبدء الحيض. يتحكم الإستروجين والبروجستيرون أيضًا في الطريقة التي ينظم بها جسمك السوائل. عندما تتقلب هذه الهرمونات ، تتراكم أنسجة الجسم بكمية أكبر من الماء. والنتيجة هي احتباس الماء أو الوذمة. قد يتسبب احتباس الماء في حدوث تورم أو انتفاخ في ثدييك أو معدتك أو أطرافك. هذا يزيد من وزن الجسم ، ولكن ليس الدهون يعد احتباس الماء من أعراض الدورة الشهرية الشائعة. إنه يؤثر على 92 في المائة من النساء اللواتي يعانين من الحيض.

• الانتفاخ

قد يؤدي انتفاخ الدورة الشهرية أو تقلصات المعدة إلى جعل ملابسك مشدودة وغير مريحة، هذه ليست زيادة حقيقية في الوزن ، ولكن قد تشعرك أنك اكتسبت بضعة كيلوغرامات إضافية. خلال دورتك الشهرية ، يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية إلى زيادة الغازات في الجهاز الهضمي وتسبب لك الانتفاخ.يمكن وصف الانتفاخ بأنه الشعور بالضيق أو التورم في معدتك أو في أجزاء أخرى من جسمك. يمكن أن تسبب تقلصات المعدة أيضًا الإحساس بزيادة الوزن. تحدث هذه التشنجات بسبب مواد كيميائية تسمى البروستاجلاندين يفرزها الرحم.

• الرغبة الشديدة في تناول الطعام 

يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية خلال دورتك الشهرية أيضاً إلى زيادة كمية الطعام التي تتناوليها. في الأسبوع السابق للدورة ، تزداد مستويات البروجسترون الذي يعتبر منبه للشهية ومع ارتفاع هرمون البروجسترون ، قد تأكلين أكثر من المعتاد. ينظم الإستروجين أيضاً السيروتونين ، وهو ناقل عصبي يتحكم في الحالة المزاجية ويقلل الشهية. عندما ينخفض هرمون الاستروجين قبل الدورة مباشرة ، فإن السيروتونين ينخفض أيضًا. والنتيجة هي زيادة الشهية. يمكن أن يؤدي انخفاض مستوى السيروتونين أيضًا إلى زيادة الرغبة الشديدة في تناول السكر لأن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تساعد جسمك على إنتاج السيروتونين.

اقرئي أيضاً:مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية المزعجة