5 معلومات يجب أن تعرفيها قبل شراء المكمّلات الغذائية
نعرف جميعنا أنّ جائحة كورونا شكّلت نقطة تحوّل في حياتنا وغيّرت أموراً كثيرة لم نكن حتّى نفكّر فيها. فبعدها، أصبحنا نقدّم الكثير من الأشياء، أشياء كنّا نعتقد أنّها مضمونة، ومنها مثلاً رؤية أصدقائنا يومياً أو الذهاب متى شئنا لشراء حاجياتنا أو حتّى الاستمتاع بأكثر اللحظات سعادةً. والأهمّ من ذلك كلّه، علّمتنا جائحة كورونا أن نقدّر صحّتنا ونهتمّ بالجوانب المتعلّقة بها أكثر وأكثر.
ففيم اعتقدت كثيرات منّا أنّها بصحة جيدة وقادرة على مواجهة أي مشكلة صحية، لاحظنا كيف أثّر الفيروس فينا. ولذلك، ومنذ 3 سنوات وحتّى اليوم، أصبحنا نهتمّ بكل ما يتعلّق بصحة الجسم ونحرص قدر الإمكان على إجراء المراجعات والفحوصات الطبية اللازمة. ومن أهمّ الجوانب التي يمكن التركيز عليها لتعزيز الصحة، المكمّلات الغذائية.
كما يشير اسمها، المكمّلات الغذائية هي الحبوب التي يتم تناولها لإمداد الجسم بالمزيد من المغذيات التي يكون بحاجة إليها لتقوية مناعته أو زيادة نشاطه أو تعزيز نسب الفيتامينات فيه. لكن، لا يجب أن يكون تناول المكملات الغذائية عشوائياً ويُفضّل دائماً استشارة الأطباء والاختصاصيين الطبيين.
ولو كنت من المهتمّات بموضوع المكمّلات الغذائية، يكشف لك علي طارق، مؤسسة مختبرات "فايف سكور"، 5 معلومات يجب أن تعرفيها قبل شراء المكمّلات الغذائية:
- تحديد الهدف من اختيارها
قبل الشروع في رحلة تناول المكمّلات الغذائية، لا بد من تحديد الهدف من ذلك. فهل أنت تحاولين معالجة نقص ما، أم ترغبين في تعزيز طاقتك؟ أو تسعين ربّما إلى تحسين وظائفك المعرفية؟
- إجراء أبحاث معمقة
لم تُصنع جميع المكمّلات الغذائية على قدم المساواة. لذلك، اعتمدي على الأبحاث العلمية والدراسات والمصادر الموثوقة لفهم فعالية هذه المكملات.
- اختيار الجودة بدلاً من الكمية
اختاري العلامات التجارية المعروفة بنقائها وشفافيتها والتزامها بممارسات التصنيع الجيدة. وتأكدي من شهادات منظمات الأطراف الثالثة المستقلة التي تشير إلى جودة المنتج وسلامته.
- استشارة الاختصاصيين
يقدّم لك مقدّم الرعاية الصحية الخاص بك أو اختصاصي التغذية المسجل مشورة خاصة، ويضم اختيار المكمل الغذائي الآمن والمفيد لك. ويمكنه أيضًا مساعدتك في توضيح التفاعل المحتمل للمكمّلات مع غيرها من الأدوية أو الحالات الصحية الكامنة.
- فهم دور المكمّلات الغذائية
تُعنى المكمّلات الغذائية في استكمال النظام الغذائي المتوازن ونمط الحياة. فهي ليست سحرية من حيث المفعول، ويجب تناولها بالاقتران مع عادات تعزّز صحتك.
اقرئي أيضاً: مكملات الكولاجين إليك أبرز فوائدها وأهم المعلومات عنها
