8 خطوات يتّفق عليها الخبراء لبشرة صحية ومتألّقة هذا الصيف
صحيح أنّ العناية بالبشرة ضرورية في أي موسم وفي أي فصل من العام. ولكن، خلال أشهر الصيف أي حين ترتفع درجات الحرارة وتبلغ ذروتها، تتعرّض البشرة لمزيد من الضرر والآثار السلبية في حال لم تخصّصي لها العناية اللازمة.
فجميعنا نعلم أنّ الأشعة ما فوق البنفسجية هي سبب من الأسباب الرئيسية للشيخوخة المبكرة أي لظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد. ولأنّ الوقاية تكون دائماً خير من ألف علاج، قد يكون اتّباع بعض العادات والخطوات البسيطة مسارك المضمون للحصول على بشرة صحية ومتألّقة طوال الصيف.
ولذلك، تقدّم لك د. بيو نايك، أخصّائية الأمراض الجلدية في عيادات السعودي الألماني في جميرا، مجموعة من النصائح الأساسية لتعتني ببشرتك هذا الصيف وتحافظي على صحّتها تماماً.
- شرب الماء:
تأكّدي من شرب كمية كافية من الماء يومياً، لأنّه العامل الأساسي للحفاظ على توازنك خلال الأشهر الحارّة. ويعني هذا ضرورة الحصول على ما لا يقلّ عن ليترين يومياً من أجل الحفاظ على ترطيب الجسم والتخلّص من السموم، وبالتالي تجنّب ظهور البثور والمعاناة من مشاكل الجلد الأخرى.
- تنظيف البشرة
خلال هذه الأشهر من العام، تعاني كثيرات من ظهور حب الشباب والبثور بشكل عام. لذلك، اغسلي وجهك مرّتين يومياً صباحاً ومساءً لتتأكّدي من إزالة مختلف آثار الغبار والعرق والزيوت المتراكمة.
ومن جهتنا، ننصحك بالتنظيف المزدوج مساءً أي بتنظيف بشرتك بالماء أوّلاً ثمّ بالتونر أو ماء الميسيلر.
- ترطيب البشرة
لتعوّضي عن إزالة بعض الزيوت الطبيعية الصحية أثناء تنظيف البشرة، احرصي على ترطيبها مرّتين يومياً من خلال تركيبة خفيفة تكون أنسب لأشهر الضيف. وفي حال كنت من صاحبات البشرة الجافة إلى العادية، اختاري مرطّباً ترتكز تركيبته إلى الماء. وفي المقابل، إن كانت بشرتك دهنية، الجئي إلى مرطّب بتركيبة جل.
- الحماية من الشمس
احمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة وطبّقي عليها لوشن الحماية مع درجة حماية عالية، وذلك سواء خرجت من المنزل أو لا. ويُنصح بوضع الكريم الواقي من الشمس قبل 15 أو 20 دقيقة من الخروج، لتتأكّدي من أنّه يحمي جلدك تماماً من الأشعّة الضارة.
- الحفاظ على النظافة بشكل عام
إنّ الحفاظ على النظافة بشكل عام يضمن أيضاً بشرة صحية ومتألّقة، ويُنصح حتّى بارتداء ملابس قطنية فضفاضة تمنع أي احتكاك مع البشرة.
- ترطيب الجسم من خلال الأطعمة
ركّزي على تناول الأطعمة الصحية التي تساعدك في رفع مستويات الترطيب في جسمك. ومن هذه الأطعمة على سبيل المثال، الخضار الغنية بالماء والفاكهة الموسمية والزبادى وغيرها...
- حماية العيون
تعلمين طبعاً أنّ منطقة العيون حسّاسة أكثر من سواها. ولذلك، عزّزي حمايتك خلال فصل الصيف ولا تخرجي من دون نظّارات فتحميها أكثر من الأشعة ما فوق البنفجسية ومن ظهور التجاعيد والخطوط والهالات السوداء في محيطها.
- متابعة صحة البشرة مع الاختصاصيين
يمكنك طبعاً استشارة طبيب أو اختصاصي جلدي لاختيار ما يناسبك من تركيبات المنتجات المخصّصة للعناية بالبشرة، إذ يعتمد ذلك طبعاً على نوع بشرتك وعلى احتياجاتها ومتطلباتها.
اقرئي أيضاً: 8 أسئلة شائعة عن البشرة الحسّاسة يجيبك عليها الخبراء
