نصائح لحماية عينيك من تأثير شاشات الأجهزة الذكية

مع انتشار الهواتف الذكية والحواسيب الآلية (أجهزة الكمبيوتر)، أصبح الانسان يقضي معظم وقته خلف هذه الشاشات سواء في العمل أم في وقت الفراغ، مما يؤثر على صحة العينين ويؤدي إلى حدوث العديد من المشاكل. إليكِ أهم النصائح لحماية العينين:

العمل على تقليل عدد الساعات التي نقضيها خلف هذه الشاشات.

الحرص على وضع شاشة الكمبيوتر بعيدة عن العين بمسافة تتراوح ما بين 50 و75 سنتيمتراً، كما أن الحافة العليا يجب أن تكون أخفض بمسافة تتراوح ما بين 5 و10 سنتيمترات عن مستوى النظر.

احرصي على نيل فترات من الراحة بعيداً عن الشاشة وذلك بمعدل كل 20 دقيقة، كأن تنظري، مثلاً، إلى الأفق البعيد من النافذة.

لا توجهي هواء المكيف أو المروحة بشكل مباشر على وجهك حيث أن تيار الهواء يضر بعينيك، وقد يؤدي إلى الجفاف.