البصل لصحة أفضل ووزن أقل

يتيمز البصل بفوائده الصحية العديدة بالاضافة الى مذاقه المميز والذي يضيف نكهة خاصة الى الأطباق وخاصة الشرقية، كما أن له دور كبير في خسارة الوزن وحرق دهون الجسم نظراً لقلة السعرات الحرارية فيه.

مثلاً حبة البصل متوسطة الحجم تحتوي على 44 سعرة حرارية فقط، بينما تحتوي على 2.6 جرام من الألياف و 25 ملجم من الكالسيوم ونسبة كبيرة من الفيتامينات. كما أنه غني بالمواد المغذية والمضادة للأكسدة والتي تساعد على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم. لذا ينصح خبراء التغذية بإضافة البصل الى طعامنا مع الحرص على تجنب قليه.