ما هي فوائد شرب الكمون قبل النوم ؟

لقد كان الكمون جزءًا من النظام الغذائي البشري منذ آلاف السنين. يزرع في الشرق الأوسط والبحر الأبيض المتوسط والهند والصين. يستخدمه الناس في جميع أنحاء العالم كتوابل في الطعام ويستخرجون زيته للعطور. إنه أيضًا علاج شائع في الطب التقليدي، ويحتوي الكمون على الكثير من الفوائد الصحية في عدد قليل من البذور الصغيرة.

الفوائد الصحية

على مدى أجيال، استخدم الناس الكمون لعلاج حالات عسر الهضم والإسهال والصداع. استخدمه الناس في الهند لعلاج حصوات الكلى والمثانة وأمراض العيون وحتى الجذام.

والآن، يجد البحث العلمي أدلة تدعم العديد من هذه الاستخدامات التقليدية:

تأثيرات مضادة للجراثيم: أظهرت الأبحاث أن الكمون قد يساعد في قتل بعض البكتيريا التي يمكن أن تدخل جسمك وتصيبك بالمرض. في المختبر، ثبت أن الكمون يحد من نمو الكائنات الحية الدقيقة، بما في ذلك الإشريكية القولونية، وهي بكتيريا يمكن أن تسبب التسمم الغذائي. قد تفسر خصائصه المضادة للبكتيريا سبب استخدام الناس للكمون تقليديًا كمادة حافظة.

الوقاية من السرطان: يتطور السرطان عندما تبدأ خلايا الجسم في التكاثر خارج نطاق السيطرة. الأورام هي مجموعات من هذه الخلايا غير الطبيعية. وفي العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات، وجد العلماء أن بذور الكمون قد تمنع نمو أنواع مختلفة من الأورام، بما في ذلك تلك الناجمة عن سرطان الكبد والمعدة والقولون. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كان الكمون يمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان لدى البشر.

السيطرة على نسبة الكولسترول: أظهرت العديد من الدراسات أن الكمون قد يساعد الأشخاص على التحكم في مستويات الكوليسترول لديهم. في إحدى الدراسات، ساعد مسحوق الكمون المذاب في الزبادي على تقليل الكوليسترول "الضار" (LDL) والدهون الثلاثية مع زيادة الكوليسترول "الجيد" (HDL).

إدارة مرض السكري: قد يساعد الكمون الأشخاص المصابين بمرض السكري على إدارة أعراضه وآثاره. يستخدم الكمون تقليديًا كدواء مضاد لمرض السكر، وقد وجدت إحدى الدراسات أن تناول الكمون يمكن أن يساعد في خفض اليوريا في الدم، وهو مركب عضوي قد يتداخل مع كيفية استجابة الجسم للأنسولين. وأظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضًا أن الكمون قد يساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم عند مستويات صحية.

تحسين عملية الهضم: أظهرت الأبحاث أن الكمون يمكن أن يساعد في عدة أنواع من مشاكل الجهاز الهضمي. في إحدى الدراسات، خفف مستخلص الكمون بشكل كبير من أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS) مثل آلام البطن والانتفاخ والحاجة الملحة للذهاب إلى الحمام.

التحكم في الوزن: كشفت العديد من الدراسات المبكرة أن الكمون قد يساعد الأشخاص على إنقاص الوزن وهو يعتبر كجزء من نظام غذائي صحي. 

إقرأي أيضاً: ما هي فوائد الكمون قبل النوم للمرأة؟