كيف تتعاملين مع آثار الصدمة الجماعية؟
بعد الأحداث التي تجرى في فلسطين ومتابعتنا الدائمة للأخبار التي بالفعل، تُدمِع عيوننا وتدخلنا بحالة يأس وتأثّر كبيرين، تشكل عند كثيرات حالة شبيهة بالإكتئاب وصولًا الى الصدمة الجماعية التي تصيب الأشخاص التي تعنيهم هذه الحرب.
ما هي الصدمة الجماعية؟
تعرف الصدمة الجماعية على انها Collective Trauma وهي أثر وألم نفسي وجسدي يصيب مجموعة من الأشخاص وممكن أن يصيب المجتمع ككل ويكون تأثيره حالي كما يصل الى أجيال متعددة حيث يؤثر على ثقافة المجتمع وسلوكه.
تلعب الصدمات الجماعية دورًا كبيرًا في الهوية الجماعية إذ يصعب اعادة تأهيل المجتمع بعد الاصابة بها خاصةً بعد الحرب، الإبادات، الفياضانات والمجازر وستشكل الحرب التي تجرى في فلسطين نوعًا من الصدمة الجماعية التي ستصيب المتضررين وغير المتضررين منها.
تسبب الصدمة الجماعية اعراض مثل القلق، الانعزال والخوف المستمر إذ إن معالجة الصدمات التي تسببها الحروب تكون أصعب لدى الأطفال مما لدى الكبار كون الصور تترسخ في ادمغتهم حتى انهم لا يستطيعون ترجمة مشاعرهم الى كلمات.
إقرئي أيضًا:افضل علاج للقلق والتوتر والخوف نضعه بين يديك
طريقة التعامل مع هذه الحالة
- أول حل لمشكلة الصدمة الجماعية هي تقبل الحقيقة التي لن تتغير.
- أخذ مسافة من الخبر والحديث بحيث يمكننا البقاء حياديين تجاه مشاعرنا وعدم تحمل كافة المعلومات السلبية.
- التعرف على الذات مع المشاكل والعقد المتراكمة إذ يعتبر التواصل مع النفس وتقبل اننا نعاني من مخاوف معينة جزء كبير من العلاج.
إقرئي أيضًا8 حسابات تؤكد أن صوت الشباب صامد! تابعيها لمعرفة ما يحدث في غزة
