رجيم تخسيس 10 كيلو في 4 ايام

مما لا شك فيه أن جميعنا في حاجة ملحة لإنقاص وزننا سواء للحصول على مظهر أفضل أو الحصول على صحة أفضل، وكل ما يمكننا فعله هو اتباع نظام غذائي بالإضافة إلى ممارسة الرياضة باستمرار ولكن قد يبحث بعض الأشخاص عن أنظمة تساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع، وهناك من يروج لفكرة إمكانية عمل ريجيم في 10 أيام لإنقاص 4 كيلو فما هو هذا الرجيم؟
إليكم رجيم تخسيس 10 كيلو في 4 ايام:

•     وجبة خفيفة:

كوب واحد من الماء الدافئ مخلوطاً بملعقة عسل، مع كمية قليلة من عصير الليمون، ويمكن استبدالها بملعقة صغيرة من خل التفاح.

•     وجبة الإفطار:

بيضة إلى بيضتين مسلوقتين، بجانب قطعة متوسطة من الجبنة القريش، بالإضافة إلى تناول عدد 1 خيارة.

•     وجبة الغداء:

تونة تم تصفيتها، مع طبق كبير من سلطة الخضراوات الخالية من الزيوت.

•     وجبة العشاء:

علبة متوسطة من الزبادي المضاف عليه نصف ليمون بعد عصرها، أو كمية قليلة من عصير الليمون.

اقرئي أيضاً:

أفضل رجيم قاسي وسريع في 3 أيام