في اليوم العالمي للنوم فوائد غريبة لا تعرفينها

من منّا لا يعشق النّوم؟ من منّا لا يحبّ النّوم؟ من منّا لا ينكبّ في فراشه متناسياً كلّ تعب النّهار وضغوطات الحياة؟

اقرئي أيضاً: علاج الارق وقلة النوم بات ممكناً مع هذه الإشادات

في هذا السياق، يحتفل العالم اليوم الواقع في 17 مارس باليوم العالمي للنوم، لذلك سنتعرّف سويّاً اليوم على أبرز وأغرب فوائد النّوم حسب أحدث الدراسات العالميّة:

• يساعد على التركيز ويقوّي الذاكرة.
• يعزّز نشاط الجهاز المناعيّ ويحمي من الإصابة بالأمراض.
• يخلّص الجسم من السموم وينظّم مستويات السكر في الدم وبالتالي يساعد على الحفاظ على الوزن المثاليّ.
• يجدّد خلايا الجسم ويساعد على نمو العضلات والعظام.
• يُحسّن الأداء الرياضيّ.
• يؤخر ظهور علامات الشيخوخة ويحافظ على البشرة ونضارتها ويقضي على حب الشباب.
• يبعث طاقة إيجابيّة وتفاؤل.
• يساعد على تعلّم لغات جديدة خصوصاً لدى قراءة كلمات ومفردات جديدة قبل النوم مباشرةً، فالعقل يحفظها.

تجدر الإشارة إلى أنّ الفترة ما بين العاشرة مساءً و12 عند منتصف اللّيل هي الوقت الأنسب للنّوم والاستفادة من فوائده، فيما يحتاج كلّ فردٍ على 7 ساعات للنّوم.

اقرئي أيضاً: فوائد العسل قبل النوم على صحتك