فوائد العسل قبل النوم على صحتك

هل تعرفين أن العسل يعزز تكوين الميلاتونين بسبب محتواه المحتمل من التربتوفان الذي يساعد على بدء النوم وكذلك يعزز إفراز الهرمونات التي تسهل تعافي الجسم بالكامل أثناء النوم.

فوائد العسل قبل النوم
أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول العسل مساء له فوائد جمّة، ونفت تلك الدراسات جميع الأقاويل التي طالبت بتوقيف تناول العسل بعد الساعة 7 مساءً. اليك أبرز الفوائد:

النوم بشكل أفضل
يحافظ العسل على كبدك ممتلئاً ويتأكّد من أنه ينتج الكمية الصحيحة من الغليكوجين ليلاً. عندما تستهلكين العسل قبل النوم، هذا الأمر يساعد على إفراز الهرمونات التي تساعدك على النوم، من بينها الميلاتونين الذي يطلق عليها إسم "هرمون العافية" لأنه يعزز المناعة ويعيد بناء الأنسجة أثناء الراحة. لا يقتصر دور الميلاتونين على مساعدتك أثناء النوم فحسب، بل يضمن لك الاستيقاظ براحة.

فقدان الوزن
يعمل العسل كوقود للكبد ويمكّنه من إنتاج المزيد من الغلوكوز. عندما يتم إنتاج الغلوكوز، فإنه ينبّه الدماغ إلى أن مستويات السكر مرتفعة ويفرض عليه إطلاق هرمونات حرق الدهون. عليك إتباع حمية العسل واستبدال السكر بالعسل طوال اليوم. بالإضافة إلى ذلك، يجب شرب الماء الدافئ مع ثلاث ملاعق من العسل قبل النوم.