فوائد الكرفس للتخسيس بوقت قياسي

الكرفس أحد اشهر الورقيات الخضراء التي تساعد على خسارة الوزن والتخسيس، يمكن تناولها أوراقها الخضراء مع الطعام أو تحضير عصير الكرفس الغني بالفيتامينات والمغذيات. نشجعك على إضافة الكرفس إلى نظامك الغذائي والسبب هو فوائد الكرافس للتخسيس وحرق الدهون.

فوائد الكرافس للتخسيس

• يوفر الكرفس الألياف الغذائية التي تعزز عملية الهضم وفقدان الوزن .
• تحتوي ورقة واحدة من الكرافس على 10 سعرات حرارية فقط لذا يمكن تناولها مع الطعام بكمية كبيرة.
• تمنع النسبة العالية من الماء الموجود في الكرافس حدوث الانتفاخ عند تناول الوجبة.
• شرب عصير الكرفس كل صباح يذوب الخلايا الدهنية المخزنة في الكبد، وبذلك يعزز فقدان الوزن.
• عصير الكرفس منخفض السعرات الحرارية حيث يحتوي على 85 سعرة حرارية فقط، يعد مثالياً لإستبدال المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية.
• يعزز عصير الكرفس شعور الشبع ويساعدك على تناول عدد أقل من السعرات الحرارية الإجمالية.

فوائد أخرى للكرافس

• يمنع أمراض العيون فإن قطرات من عصير الكرفس يمكن أن تحسن صحة عينيك ، عن طريق تقليل فرص الإصابة بإعتام عدسة العين ، وحمايتك من الضمور البقعي.
• أيضاً يعد عصير الكرفس ذا قيمة كبيرة لتغذية الجهاز البصري.
• يحافظ على صحة الكلى والمثانة البولية ويعد مطهراً طبيعياً ويمكن أن يقضي على اضطرابات المثانة ومشاكل الكلى والتهابات المسالك البولية لدى النساء.
• تم ربط الالتهاب المزمن بالعديد من الأمراض ، بما في ذلك التهاب المفاصل وهشاشة العظام. تحتوي بذور الكرفس والكرفس على ما يقرب من 25 مركبًا مضادًا للالتهابات يمكن أن يوفر الحماية من الالتهابات في الجسم.

اقرئي أيضاً:ما هي فوائد اليانسون للتنحيف؟