سد الشهية بالاعشاب بطرق ولا أسهل!

هناك العديد من منتجات إنقاص الوزن في السوق تعمل بطرق مختلفة ، إما عن طريق تقليل الشهية ، أو منع امتصاص بعض العناصر الغذائية ، أو زيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها. تركز هذه المقالة على الأعشاب والنباتات الطبيعية التي ثبت أنها تساعدك على تناول كميات أقل من الطعام عن طريق تقليل الشهية أو زيادة الشعور بالامتلاء أو تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام. فيما يلي أهم طرق سد الشهية بالاعشاب التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.

سد الشهية بالشاي الأخضر

مستخلص الشاي الأخضر هو حارق ممتاز للدهون ومثبط للشهية. يحتوي على مركبين رئيسيين يساعدان في عملية إنقاص الوزن - الكافيين ومضادات الاكسدة. تشير الدراسات إلى أن الكاتيكين يساعد أيضًا في زيادة التمثيل الغذائي ، وهو أمر بالغ الأهمية عندما تهدف إلى التخلص من الكيلوجرامات.

سد الشهية التوابل
بدلًا من التفكير في كيفية قمع شهيتك ، فكري في كيفية إضافة التوابل لوجباتك حتى لا تُترك غير راضٍ. تساعدك التوابل ذات الركلة على تناول الطعام بشكل أبطأ للحصول على تجربة أكل أكثر سهولة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن نصف ملعقة صغيرة فقط من الفلفل الحار يمكن أن تعزز عملية الأيض وتسبب في حرق الجسم 10 سعرات حرارية إضافية من تلقاء نفسه حسب آخر الأبحاث.

سد الشهية بالزنجبيل

يعتبر شاي الزنجبيل من أفضل الأعشاب لسد الشهيه، والتي تتميز بطعمها اللذيذ. كما أنها تُحسن عملية التمثيل الغذائي وتساعد على قمع الشهية مما يعمل على التخلص من السمنة. ومن المعروف عن الزنجبيل أنه نوع من الأعشاب التي يشيع استخدامها في الطب التقليدي، وتساعد كثيرًا في إنقاص الوزن. وتشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يزيد من عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، وكذلك يقلل من امتصاص الدهون والشهية.

سد الشهية بالكركم

الكركم هو نوع من التوابل يُقدَّر لنكهته ولونه الزاهي وخصائصه الطبية القوية. وتُزيد عشبة الكركم من القدرة على حرق الدهون الزائدة في الجسم، وتساعد على قمع الشهية والقضاء على الوزن الزائد، وبالتالي تقليل نسبة الدهون في الجسم. والكركم هو نوع من التوابل يحتوي على الكركمين، والذي ثبت أنه يساعد في إنقاص الوزن وفقدان الدهون في كل من الدراسات التي أجريت على الإنسان والحيوان، لذا يعتبر من افضل اعشاب لسد الشهية.

اقرئي أيضاً:

ما هي فوائد الماء والليمون للتخسيس؟