أفضل رجيم قاسي وسريع في 3 أيام
فقدان الوزن المستدام من خلال نظام غذائي متوازن ومغذٍ وممارسة النشاط البدني المنتظم من المرجح أن يؤدي إلى نجاح طويل الأمد والحفاظ على الوزن المثالي أكثر من الحميات المبتذلة أو طرق إنقاص الوزن المفرطة، لكن لا مانع في تجربة رجيم قاسي وسريع في أيام إن كان لديك مناسبة أو تودين خسارة وزن قليل لإرتداء ملابس معينة.
رجيم قاسي وسريع في 3 أيام
هل سمعت من قبل رجيم الماء؟ حسناً هو من أنواع الرجيم القاسية والتي لا ينصح بتطبقيها لفترات طويلة، لذا يمكنك تطبيقه لثلاثة أيام لا أكثر. يكاد يكون صيام الماء لمدة 3 أيام هو ذلك بالضبط. الكثير من الناس لا يزالون يعتبرونه صيامًا للمياه لمدة 3 أيام إذا تم استهلاك الماء أو القهوة السوداء أو الشاي. سوف تمتنع عن تناول أي شيء آخر لمدة 72 ساعة متواصلة. المشروبات الغازية الدايت وما شابهها غير مطروحة عندما يتعلق الأمر بصيام الماء لمدة 3 أيام.
رجيم الماء لثلاثة أيام
حمية الماء إنه أحد اتجاهات النظام الغذائي، خلال تطبيق رجيم الماء أنت لا تأكلين وتشربين الماء فقط. تخبرك بعض الأنظمة الغذائية المائية بشرب الماء لبضعة أيام ، ولكن تسمح لك بإضافة الفواكه والخضروات بمجرد أن تبدأ في إنقاص الوزن. عند تطبيق رجيم الماء انتبهي يمكن أن يكون الصيام متعبًا عقليًا وجسديًا ، لذلك يجب على الناس الاستعداد بعناية من خلال:
- الأكل الجيد قبل الصيام ، مع الأطعمة الغنية بالطاقة
- اختيار وقت يسمح بالراحة ، ربما يوم لا تكون فيه في العمل
- تجنبي الصيام في حالة المرض أو التعب الشديد
- تجنبي التمرين المتطلب
- التفكير في بناء صيام ببطء ، ربما عن طريق تقليل حجم الوجبة
ماذا تتوقعين خلال تطبيق رجيم الماء؟
الصوم يحرم الجسم من الطاقة الذي يحتاجه ، لذلك توقع الشعور بالتعب وانخفاض الطاقة. يمكن أن يؤدي نقص الطعام أيضًا إلى شعور الناس بالدوار أو الضعف أو الغثيان ، وإذا كانت هذه الأعراض سيئة بشكل خاص ، فمن المهم تناول شيء ما.
الحصول على قسط وافر من الراحة والجلوس وتجنب ممارسة التمارين الرياضية الشديدة يمكن أن يساعد في الحفاظ على الطاقة. من الطبيعي أن تشعر بالضيق أو التعب بسبب نقص الطعام ، ولكن إذا بدأ شخص ما في الشعور بالارتباك أو الارتباك أثناء الصيام ، فعليه طلب المشورة الطبية.
