ماذا تعرفين عن فوائد التين للحامل ؟

يعتبر التين من أقدم الفاكهة المزروعة حول العالم ، ويعود تاريخه إلى ما لا يقل عن 5000 سنة قبل الميلاد، وقد تم استخدامه لعلاج العقم وتعزيز الإرضاع الصحي. فيما يلي فوائد التين للحامل التي تجعله إضافة رائعة إلى النظام الغذائي لأي شخص ، ولكن بشكل خاص ضمن الأطعمة المسموح بها للمرأة الحامل.

فوائد التين للحامل

• يحتوي التين على نسبة معادن عامة أعلى من أي فاكهة أو خضروات أخرى، فهو غني بشكل خاص بالكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والزنك ، وهي عناصر مغذية أساسية لحمل صحي.
• يساعد المحتوى المرتفع من البوتاسيوم في التين في التحكم في ضغط الدم ، وبالتالي ارتفاع ضغط الدم المرتبط بتسمم الحمل ، وهي حالة حمل خطيرة.
• المحتوى المعدني للتين يشبه إلى حد كبير محتوى حليب الأم!
• يحتوي التين على أعلى نسبة من الألياف في أي فاكهة شائعة، غني بالألياف غير القابلة للذوبان والقابلة للذوبان لذا يساعد التين حقًا في تخفيف الإمساك الشائع جدًا أثناء الحمل.
• يحتوي التين على إنزيم محلل للبروتين يساعد أيضًا في الهضم ، والذي يتباطأ بشكل طبيعي أثناء الحمل.
• التين غني بفيتامين B6 ، والذي كان يعتقد منذ فترة طويلة أنه مفيد في تخفيف غثيان الصباح.
• حتى أوراق التين علاجية، فقد أوضحت بعض الدراسات أن تناولها يقلل بل ويلغي الحاجة إلى الأنسولين لدى مرضى السكري. لذلك ، فإن تناولها قد يساعد في السيطرة على حالة سكري الحمل أو تجنبها. علاوة على ذلك ، فإن هذه القدرة على موازنة مستويات السكر في الدم يجب أن تساعد في تخفيف مجموعة كاملة من الأعراض من غثيان الصباح إلى تقلبات المزاج.
• يحتوي التين المجفف على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية للنمو الأمثل للجنين. يرتبط تناول كميات كبيرة من أوميغا 3 أثناء الحمل أيضًا بانخفاض معدل الولادة المبكرة والولادة المبكرة.
• Psoralens ، وهي مادة كيميائية موجودة في التين ، تستخدم لعلاج العديد من مشاكل تصبغ الجلد وقد تكون مفيدة في منع الكلف ، ويمكن استخدامه كقناع الحمل.

طريقة تناول التين

يتم قطف التين من شهر يونيو إلى سبتمبر ، لكن التين المجفف متوفر طوال العام.، تناول ثمرة التين كما هي يبقى الخيار الأفضل ، لكنه أيضًا إضافة رائعة للعصائر مثلاً امزجي ثمار التين مع كوب من حليب اللوز وموزة كبيرة ناضجة ، لمخفوق كثيف وغني ودسم.

اقرئي أيضاً:

ما هي أهمية اوميغا ٣ للحامل؟