ما هي فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس؟
الزنجبيل له فوائد لا تعد منها تقليل الالتهاب وتحفيز الهضم وسد الشهية، هذه الخصائص تجعل من الزنجبيل على قائمة الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن. أما إضافة الليمون إلى الزنجبيل ستعطيك نتائج أسرع وفعالة أكثر لذا فلنتعرف على فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس:
الزنجبيل والليمون لفقدان الوزن
عندما تشربين الزنجبيل والليمون معًا لفقدان الوزن يعمل عصير الليمون كمثبط للشهية ، بالإضافة إلى احتوائه على كمية عالية من فيتامين سي.
يهدئ عسر الهضم
إذا كنت تعانين من عسر الهضم المزمن أو تناولت الكثير من الطعام للتو ، ، فقد يكون كوباً من الليمون والزنجبيل منشطًا رائعًا لقدرته على تخفيف تأخر إفراغ معدتك. علاوة على ذلك ، يحتوي الليمون على مركب نباتي يسمى الليمونين الذي يساعد على الهضم عن طريق المساعدة في تحريك الطعام على طول الجهاز الهضمي - مما يخفف من الشعور بعدم الراحة بالامتلاء.
يخفف من الغثيان
لطالما تم الترويج للزنجبيل لقدرته على تخفيف الغثيان ، الذي يعاني منه كثير من الناس أثناء الحمل، من بين العديد من المواقف الأخرى. وفقًا للبحث ، فإن تناول 1 - 1.5 جرام من الزنجبيل يوميًا قد يكون كافيًا للحصول على تأثير مضاد للغثيان.
يخفف الإمساك
يمكن أن ينتج الإمساك عن عدة عوامل ، بما في ذلك الجفاف واتباع نظام غذائي منخفض الألياف. عندما ينجم الإمساك عن الجفاف ، فإن الاسترخاء في المساء مع كوب دافئ من شاي الليمون والزنجبيل قد يساعد لأن الماء يساعد على تمرير البراز عبر الجهاز الهضمي بسهولة أكبر. إذا كنت تشعرين بالإمساك المزمن ، فتأكدي من شرب كمية كافية من السوائل على مدار اليوم أيضًا.
كيفية استخدام الزنجبيل والليمون لفقدان الوزن
قد تساعدك إضافة عصير الليمون إلى شاي الزنجبيل أو مشروب الزنجبيل على شرب المزيد من السوائل. قد يحافظ هذا على رطوبتك وشعورك بالشبع لفترة أطول ، وربما يحسن جهودك في إنقاص الوزن.
اشربي مشروب الليمون والزنجبيل الصحي مرتين أو ثلاث مرات في اليوم لزيادة الترطيب وخصائص قمع الشهية للزنجبيل والليمون.
اقرئي أيضاً:
