افضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعه
إن الفيتامينات مهمة لنمو الشعر وتساعد في تزويد بصيلات الشعر ببنات البناء اللازمة لنشاط صحي، هذا يعني أن بصيلات الشعر يمكن أن تعمل بأفضل ما في وسعها من خلال استخدام الفيتامينات المناسبة لها. إليك إذاَ افضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعه استخدمي على الأقل واحداً منها:
فيتامين سي لتطويل الشعر
عندما تفكرين في فيتامين سي ، فمن المرجح أن يكون أول ما يتبادر إلى الذهن هو أنه يعطي الجلد الأكثر إشراقًا ونظام المناعة القوي. لكن الحقيقة هي أن له أيضًا فوائد عديدة للشعر أيضًا. يزيد فيتامين C من امتصاص الحديد ، وهو أحد العناصر الغذائية الأكثر أهمية لشعرك. إن نظام المناعة القوي يسمح لفروة الرأس بمكافحة الميكروبات التي لا ينبغي أن تكون موجودة بمستوى أكثر كفاءة والتي ستعمل على تحسين نمو الشعر أيضًا.
فيتامين E لتطويل الشعر وتكثيفه
فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون ، وهو مركب نشط بيولوجيًا قادر على تحييد الجذور الحرة في الجلد والشعر والجسم. اعتمادًا على نقاوته ومصدره ، يمكن أن يكون فيتامين E رائعًا لتقليل الجذور الحرة وتحسين الكولاجين ، وتقليل الإجهاد التأكسدي في فروة الرأس وهذا بدوره يعزز نمو الشعر. في الواقع ، وجدت إحدى الدراسات أنه بعد تناول مكملات فيتامين E لمدة ثمانية أشهر ، شهد المشاركون 34٪ من نمو الشعر المتزايد.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد في صحة فروة الرأس حيث أشارت بعض الدراسات إلى أن فيتامين E يمكن أن يساعد في تعزيز الدورة الدموية في الجسم بشكل عام. تم ربط الدورة الدموية أيضًا بنمو الشعر الصحي. خلص العديد من خبراء الشعر إلى أنه باستخدام فيتامين E ، قد تتمكن من تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس.
فيتامي D لتكويل الشعر بسرعة
على الرغم من أن اسمه فيتامين D لكنه في الواقع ليس فيتامين ولكنه هرمون ، في كلتا الحالتين ، يعتقد أنه مهم لنمو الشعر. في الواقع ، تم ربط المستويات غير الكافية من فيتامين D بتساقط الشعر. يتفاعل فيتامين D3 بشكل مباشر مع بصيلات الشعر ، وعندما لا تكون مستويات D3 مثالية ، يمكن أن يقلل من حجم الشعر على فروة الرأس وفي جميع أنحاء الجسم .
حمض الفوليك يساعد على تطويل الشعر وتكثيفه
في حين أن هناك المزيد من الدراسات اللازمة لإثبات فعالية فيتامين B الأساسي هذا لصحة الشعر ، إلا أن هناك بعض الأبحاث التي وجدت صلة بين حمض الفوليك ونمو الشعر.
الهدف الرئيسي لحمض الفوليك هو إنتاج خلايا جديدة ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير على تقرن الشعر أثناء مرحلة نمو الشعر لخصلات طويلة وفاتنة.
اقرئي أيضاً:
