ما هي فوائد الكولاجين للبشرة والشعر؟
الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في جسمك. إنه المكون الرئيسي للأنسجة الضامة التي تشكل العديد من أجزاء الجسم، بما في ذلك الأوتار والأربطة والجلد والعضلات. له العديد من الوظائف المهمة، بما في ذلك تزويد بشرتك بالبنية وتقوية عظامك.
الكولاجين هو بروتين. يصنعه جسمك، وهو مهم لصحة المفاصل والجلد والعظام والعضلات. لكن مع تقدمك في العمر - عندما يصعب على جسمك صنع الكولاجين - يبدأ الكولاجين لديك في التحلل. لذا، قد تفكر في مكملات الكولاجين وتتساءل عن مقدار المساعدة التي تقدمها حقًا.
ما هي فوائد تناول الكولاجين؟
تحسين صحة الجلد
الكولاجين هو أحد المكونات الرئيسية لبشرتك. يلعب دورًا في تقوية البشرة، وكذلك في مرونتها وترطيبها. مع تقدمك في العمر، ينتج جسمك كمية أقل من الكولاجين، مما يؤدي إلى جفاف الجلد وتكوين التجاعيد.
أظهرت العديد من الدراسات أن مكملات الكولاجين التي تحتوي على الكولاجين قد تساعد في إبطاء شيخوخة بشرتك عن طريق تقليل التجاعيد والجفاف.
قد تعمل هذه المكملات عن طريق تحفيز جسمك لإنتاج الكولاجين والبروتينات الأخرى التي تساعد في بناء بشرتك، بما في ذلك الإيلاستين والفيبريلين.
تساعد أيضاً في منع حب الشباب وأمراض الجلد الأخرى، ولكن هذه الادعاءات غير مدعومة بأدلة علمية.
تقوية شعرك وأظافرك
قد يؤدي تناول الكولاجين إلى زيادة قوة أظافرك. وفي حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدعم تأثير الكولاجين على الشعر، إلا أن الناس أفادوا أن تناول الكولاجين قد يساعد شعرك على تجنب التكسر بسهولة.
إقرأي أيضاً: شائعات عن الكولاجين تنفيها خبيرة متخصّصة في المجال
