أطعمة لتحسين النظر

 من المعروف أن الجزر يساعد في تحسين النظر وذلك لأنه يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي تساعد في حماية النظر، ولكن هناك العديد من الأطعمة الاخرى التي تساهم في تحسين النظر، مثل:
اللوز: يحتوي على فيتامين “د” والذي يساعد للحد من الاصابة بالضمور البقعي
الخضار الورقية: تحتوي على مواد مضادة للأكسدة والتي تساعد في تحسين النظر
الحمضيات: غنية بفيتامن “سي” والذي له دور كبير في الحد من الاصابة بضعف العدسة
الأسماك الدهنية مثل السالمون والتونة حيث أنها غينة بالأحماض الدهنية الموجودة في عدسة العين فبالتالي تحد من الاصابة بجفاف العين