تعتبر أمراض القلب والشرايين السبب الأول لوفاة النساء في جميع أنحاء العالم، لذا يجب الحرص دائماً على صحتهما لتفادي العديد من الأمراض. ومن أهم الطرق للحفاظ على صحة القلب والشرايين:
احرصي على اجراء الفحوصات اللازمة بشكل مستمر للكشف المبكر عن أي خطر للاصابة بالأمراض
مارسي رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يومياً
احرصي على اتباع نظام غذائي صحي وسليم خالي من الدهون والأملاح وغني بالفواكه والخضروات
راجعي الطبيب على الفور اذا شعرت بضيق تنفس وألم في الصدر
ابتعدي عن التدخين نهائياً حيث أنه سبب رئيسي للاصابة بأمراض القلب
أفضل 5 تمارين تكبير المؤخرة لبناء العضلات وتقويتها!
سواءً قررتِ ممارسة الرياضة صباحًا أو مساءً، فإن ممارسة بعض الحركات البسيطة
