عالجي آلام الظهر دون مسكنات

يعاني عدد كبير من الناس من آلام في الظهر والتي على الأغلب يجهلون أسبابها ويميلون الى تجاهلها، مما يؤدي الى تضخم المشكلة والشعور بالالم عن المشي أو الوقوف. اليك بعض الطرق الطبيعية لعلاج آلام الظهر:
يعتبر الأوكسجين المادة المغذية للدم ولكل أطراف جسم الانسان، لذا اتباع بعض تقنيات التنفس تعمل على دمج وعي الجسم وتعزز الاتصال بين العقل والجسم.
تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين “د” حيث انه يساعد في علاج والحماية من الاصابة بأمراض العضلات والعظام
اللجوء الى التدليك لطيف وخاصة أنه يعمل على تخفيف القلق الذي يرتبط بشدة آلام الظهر.