هذه هي السعرات الموجودة في طعامك على الموائد الرمضانية

الموائد الرمضانية غنيّة بالأطباق التي تتميّز بطعمها اللذيذ الذي لا يمكن مقاومته، فبعد ساعات طويلة من الصوم يحين موعد الإفطار، وهنا ينقسم الأشخاص، منهم من يتناول الطعام من دون مبالاة بالسعرات الحرارية التي تؤدي إلى اكتساب الوزن ومنهم من ينتبه لهذا الأمر.

من المعروف أن هذه الأطباق دسمة وغنية بالسعرات الحرارية، لذلك وحرصاً منا على تزويدك بكل ما يساعدك على منع اكتساب الوزن خلال هذا الشهر الفضيل إليك في ما يلي قائمة الأطعمة وما تحتويه من سعرات:

نصائح الخبراء لحياة صحية في رمضان

سمبوسك

تحتوي القطعة الواحدة من سمبوسك الجبنة المقلية على 100 سعرة حرارية، في حين تحتوي الحبة الواحدة من سمبوسك اللحم أو الدجاج على 130 سعرة حرارية.

الكبة المقلية

كل حبة منها تحتوي على 172 سعرة حرارية.

برياني اللحم والدجاج

من الأطباق الرئيسة على المائدة، ويحتوي كل 100 غرام من برياني اللحم على 215 سعرة حرارية، في حين أنّ كل 100 غرام من برياني الدجاج يحتوي على 263 سعرة حرارية.

المقلوبة

كل 100 غرام من المقلوبة يحتوي على 133 سعرة حرارية.

آلام الرأس في رمضان… الأسباب والعلاج!

التمر بالحليب

كل 4 تمرات بالحليب تحتوي على 280 سعرة حرارية.

قمر الدين

كوب من قمر ىالدين يضم 300 سعرة حرارية.

تمر هندي

يحتوي كوب التمر هندي على 280 سعرة حرارية.

كنافة بالقشطة

كل 100 غرام منها يحتوي على 345 سعرة حرارية.

لهذا السبب تناولي طعامك في صحن أحمر!

قطائف بالمكسرات

كل حبة متوسطة من القطائف بالمكسرات المقلية تحتوي على 340 سعرة حرارية.

عيش السرايا

كل 100 غرام من عيش السرايا تحتوي على 233 سعرة حرارية.

البسبوسة

يحتوي كل 100 غرام منها على 150 سعرة حرارية.