7 علاجات منزلية لـ"حرقة المعدة"
يعاني الكثير من الأشخاص من حرقة المعدة بين الحين والآخر، بخاصة عند الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالتوابل كالحر أو الأطعمة الدسمة.
في هذا المقال، تعرفي معنا على الأسباب التي تؤدي إلى هذا الشعور وكيفية علاجه بعيداً عن تناول الأدوية.
اقرئي: لماذا آلام الرأس مزعجة أكثر من باقي الأوجاع؟
أولاً: ما هي الحرقة؟
هي الشعور بألم حارق في منطقة الصدر يزداد عند الاستلقاء أو الانحناء، وهي تحدث نتيجة لصعود الأحماض الموجودة في المعدة إلى مجرى المريء، مما يسبب إحساساً بالضيق وعدم الراحة. وهناك العديد من العوامل التي تسبب الحرقة مثل تناول الأدوية كالأسبرين أو الأيبوبروفين، والتدخين، ومشاكل القلب، والسمنة والتوتر...
ثانياً: نصائح لعلاج الحرقة
يعتبر العديد من الأشخاص أن تناول الأدوية هو العلاج الفعال لهذا الشعور، ولكن هذا ليس صحيحاً أبداً فهناك العديد من الإجراءات الوقائية التي تقي من الحرقة وتعالجها، وهي ما يلي:
اقرئي: 7 أصوات يصدرها جسمك وهذا ما تعنيه
لا تفرطي بتناول الطعام
في أسفل مجرى المريء ثمة عضلة تعمل على منع مرور الطعام من المعدة إلى مجرى المريء، وعندما يتكدّس الطعام في المعدة تصبح هذه العضلة ضعيفة فتسمح بمرور محتويات المعدة وبشكل خاص الأحماض، الأمر الذي يسبب الشعور بـ"الحرقة". لذلك، ينصح عند الشعور بالشبع بالتوقف عن تناول الطعام.
حاولي السيطرة على وزنك
قد تجهلين أن اكتساب الوزن يؤثر على معدتك ويؤدي إلى إصابتك بداء الارتجاع المعدي المريئي الناتج عن تراكم الدهون في المنطقة المحيطة بالمعدة.
ابتعدي عن تناول المأكولات المسببة للـ"حرقة"
كثيرة هي الأطعمة التي تزيد من نسبة الحموضة في المعدة كالكاكاو، القهوة، الأطعمة الغنية بالزيوت والدهون والتوابل، الطماطم، الحمضيات ومنتجات الألبان. لذلك، تجنبيها قدر الإمكان.
اقرئي: الشوكولا… سيصبح وجبتك المفضّلة كل صباح!
امضغي العلكة
يساعد مضغ العلكة عند الشعور بالحرقة على إفراز اللعاب ما يقلل من ارتجاع الأحماض في مجرى المريء.
لا تتناولي المشروبات الغازية
تحتوي هذه المشروبات على فقاعات تزيد من الضغط وتسبب "الحموضة". لذلك، استبدليها بعصائر طبيعية كعصير الفاكهة أو كوب من الشاي الدافئ.
اقرئي: كيف تحولين حياتك إلى الأفضل؟
اخلدي إلى النوم بمعدة فارغة
من أسوأ العادات التي تقومين بها وتسبب لك الحرقة الذهاب إلى النوم مباشرة بعد تناول الطعام بخاصة في الليل. لذلك، ننصحك بتناول الطعام قبل 3 ساعات من النوم.
اشربي الزنجبيل
يعمل الزنجبيل على تسريع عملية الهضم، وهو بمثابة مهدئ للمعدة عند الشعور بتشنجات وحموضة.
