وصفة بذور الكتان للتنحيف السحرية
خسارة الوزن أصبح من الأولويات التي نبحث عنها كل يوم، فعندما نلاحظ أننا اكتسبنا كيوغراماً واحداً فقط يتحول كل تركيزنا لخسارته.
تتعدد طرق التنحيف مما بين ممارسة الرياضة، اتباع حمية غذائية وإدخال مكونات جديدة تساعد على خسارة الوزن. من بين المكونات التي ينصح بها خبراء التغذية بذور الكتان.
أولا يجب أن تعلمي أن بذور الكتان هي بذور صغيرة غنية بالزيوت والألياف التي تساعد على حرق الدهون.
فبحسب ما أثبتته الأبحاث، فإن تناول بذور الكتان قبل الأكل يساعد في تقليل كمية تناول الطعام وزيادة الشعور الشبع.
وإذا كنت مهتمة بتناول بذور الكتان للتنحيف يجب ان تتبعي نظاماً غذائياً صحياً إلى جانب الالتزام بممارسة الرياضة. وفي ما يلي اكتشفي وصفة بذور الكتان للتنحيف السحرية:
- أخلطي ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحون في كوب من الماء الساخن.
- بعد أن يغلي جيداُ على النار، أضيفي للمشروب قطرات من عصير الليمون.
- احرصي على تناول كوب واحد من هذا المشروب يومياً وتأكدي أنك ستخسرين الوزن.
هذا وإليك بعض الأفكار لتناول بذور الكتان للتنحيف:
- رشي القليل من البذور في السندويش.
- أضيفي بذور الكتان على أطباقك الباردة كالسلطة.
- أضيفي ضافة بذور الكتان المطحون إلى المخبوزات.
اقرئي أيضاً: تعرّفي على 5 أطعمة مفيدة في فصل الخريف تساعدك على خسارة الوزن
