فواكه تساعدك على خسارة الوزن

إن كنت تتبعين نظاماً غذائياً صحياً بهدف خسارة الوزن والحصول على جسم رشيق، فهناك الكثير من الأغذية والفواكه التي يجب عليك تجنبها، وأخرى عليك الإكثار منها، حيث أنها تساعد على حرق السعرات الحرارية. إليك مجموعة من الفواكه التي يجب عليك تناولها لخسارة الوزن:
الفراولة: تعزز إنتاج هرمون الأديبونيكتين واللبتين اللذان يقومان بتعزيز التمثيل الغذائي.
الموز: يحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات التي تساعد على فقدان الوزن.
البرتقال: يعتبر من الفواكه المضادة للأكسدة، كما أنه غني بالألياف الغذائية والفيتامينات.
الجوافة: تساعد على كبح الشهية ومنع تراكم الدهون في الجسم.
التوت البري:  يحتوي على مواد تساعد فى حرق الدهون المتراكمة حول البطن.
التفاح: تناول التفاح مع القشر يساعد على رفع مستوى التمثيل الغذائي في الجسم، مما يؤدي على حرق الدهون في الجسم.