علاج الاكتئاب بالاعشاب سهل جداً

تُعالج اضطرابات الاكتئاب بالأدوية والعلاج النفسي، بالإضافة إلى ذلك ، فإن تعديلات نمط الحياة بما في ذلك إجراء تغييرات في النظام الغذائي وتناول بعض المكملات الغذائية ، قد يساعد أيضاً الأشخاص في التعافي والوقاية من الانتكاس. على سبيل المثال ، تظهر بعض الأبحاث أن فيتامينات ومعادن وأعشاب معينة ومركبات أخرى قد توفر فوائد إضافية في تحسين أعراض الاكتئاب. فما هو علاج الإكتئاب بالأعشاب؟

الزعفران

الزعفران من التوابل ذات الألوان الزاهية المليئة بمركبات مضادات الأكسدة ، بما في ذلك الكاروتينات ، كروسين وكروستين. ومن المثير للاهتمام أن الزعفران قد أظهر نتائج واعدة كعلاج طبيعي للاكتئاب. وقد لاحظت الدراسات أنه يزيد من مستويات الناقل العصبي السيروتونين المعزز للمزاج في الدماغ. في حين أنه من غير المعروف بالضبط كيف تعمل هذه العملية ، يُعتقد أن الزعفران يمنع امتصاص السيروتونين ، وبالتالي يبقيه في الدماغ لفترة أطول.

البابونج

استعرضت دراسة في عام 2012 بيانات حول البابونج ، والتي تأتي من نبات Matricaria recutita ، ودوره في المساعدة في إدارة الاكتئاب والقلق. تشير النتائج إلى أن البابونج أدى إلى تخفيف أعراض الاكتئاب بشكل أكبر من العلاجات الأخرى ومع ذلك ، من الضروري إجراء مزيد من الدراسات لتأكيد الفوائد الصحية للبابونج في علاج أعراض الاكتئاب.

اللافندر

زيت اللافندر هو زيت أساسي شائع، عادة ما يستخدم الناس زيت اللافندر للاسترخاء وتقليل القلق واضطرابات المزاج.أظهرت دراسات مختلفة أن اللافندر قد يكون له إمكانات كبيرة في تقليل القلق وتحسين النوم وله نتائج متباينة لتقييم تأثيره على القلق.

اقرئي أيضاً:

أعراض اكتئاب بعد الولادة انتبهي لها جيداً