من منا لا ترغب في تناول كوب من القهوة على أنواعها في الصباح؟ لكن الكثيرات لا يعرفن أن إضافة القرفة إليها تجعلها مليئة بالفوائد الصحية. إذاً حاولي ذلك منذ الآن. وإليك 9 أسباب.
اقرئي التمارين الرياضيّة في رمضان
1 الطعم
يمكنك أن تجعلي طعم قهوتك أفضل في حال أضفت إليها رشة من القرفة. وهكذا تحصلين على بديل صحي للسكّر.
2 مضادات الأكسدة
تحتوي القرفة على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة. إذاً أضيفيها إلى قهوتك لكي تحمي خلايا جسمك من الشيخوخة.
3 التركيز
لا تنسي أبداً أن القرفة تساعد على تحفيز قدراتك المعرفية والذهنية. فقد توصلت دراسة أجريت في جامعة “ويلينغ” في الولايات المتحدة إلى أن “مجرّد تنشق رائحة القرفة يساعد على زيادة القدرة على التركيز”.
اقرئي 4 تمارين سهلة جداً لتحرقي دهون الظهر
4 الحماية من ارتفاع مستوى السكّر في الدم
من أبرز الأسباب التي قد تدفعك إلى إضافة القرفة إلى القهوة أنّها تساعد على خفض مستوى السكّر في الدم. وهذا ما أشارت إليه دراسة أجريت في جامعة جورجيا الأميركية. وهكذا يمكنها أن تمنع إصابتك بالأمراض التي تنتج عن ذلك.
5 الوقاية من أعراض الزكام
إذا كنت تخافين من الإصابة بأعراض الزكام المؤلمة والمزعجة في أيام البرد، لا تنسي أن تضيفي القرفة إلى مشروباتك الساخنة ومنها القهوة. فهذا يساعد على الحد من انسداد الجيوب الأنفية لديك ويحدّ من تأثير الزكام المزعج عليك.
6 زيادة الطاقة
يمكن إضافة رشّة من القرفة إلى قهوتك الصباحية أن يساعدك على اكتساب الطاقة التي تحتاجين إليها على امتداد النهار بحسب تقرير نشر في صحيفة “هافنغتون بوست”.
اقرئي تحذير – هذه الأدوية المنحفة تسبب مشاكل صحية خطرة… إليك التفاصيل المهمة
7 حماية القلب
تتمتع القرفة بخصائص يمكنها أن تحميك من الإصابة بأمراض القلب والشرايين. فهي تحدّ من ارتفاع مستوى الدهون الضارة لديك التي قد تسدّ شرايينك بنسبة 30%.
8 خفض الوزن
يوصي الكثير من اختصاصيي التغذية بإضافة القرفة إلى الأطعمة والمشروبات لأنها تساعد على خفض الوزن. فهي تخفف الرغبة في تناول الأطعمة الحلوة وغيرها في الفترة الفاصلة بين الوجبات.
اقرئي إنتبهي! أرقام الميزان قد تخدعك… إكتشفي السبب
9 الفتامينات
سبب آخر سيدفعك إلى إضافة القليل من القرفة إلى قهوتك وهو أنها غنية بالمغذيات والفيتامينات. فقد أشار الطبيب الأميركي جوش إيكس إلى أن كل معلقة طعام من القرفة تحتوي على 4 غرامات من الألياف وعلى الكثير من المنغنيز والكالسيوم والحديد. كما أنها تؤمن الحصة اليومية من الفيتامين K.
