ليس من السهل دائماً أن تخسري وزنك الزائد. فهذا يتطلب أن تأخذي قراراً حاسماً للقيام بالكثير من الخطوات كأن تمارسي التمارين وتمتنعي عن تناول مأكولات تحبينها.فهل من بديل؟ نعم، الاستحمام بالماء الدافئ.
اقرئي: هل تساعدك المشروبات الغازية اللايت على خسارة الوزن فعلاً؟
فهذا ما توصلت إليه دراسة حديثة أجريت في جامعة لاوبوراو في بريطانيا حيث أشارت إلى أن الاستحمام بالماء الساخن يساعد على حرق سعرات حرارية تعادل تلك التي تخسرينها بعد المشي لمدة 30 دقيقة.
فقد وجد الباحثون المشاركون في هذه الدراسة أن الاستمتاع بالاسترخاء في حوض الاستحمام الدافئ يساعد على خسارة عدد لا بأس به من السعرات الحرارية. وأوضحوا أن من شروط ذلك أن تكون درجة حرارة الماء 40 مئوية وأن يتم الاستلقاء فيه لمدة ساعة واحدة. وكشفوا أن هذا يؤدي إلى خسارة حوالى 126 وحدة حرارية.
اقرئي: خطأ كبير ترتكبينه عند غسل يديك يؤذي صحتك
وللتوصل إلى هذه النتيجة أجرى الباحثون تجربة على 2300 متطوع في العشرينات من أعمارهم. وكان على هؤلاء الخضوع لاختبارين: ركوب الدراجة الهوائية لمدة ساعة ثم الجلوس في حوض استحمام يحتوي على الماء الدافئ على درجة 40 مئوية لمدة ساعة.
فوائد كثيرة
وبفضل أجهزة خاصة تمكّن الخبراء من مراقبة التغييرات التي طرأت على أجسام المشاركينفلاحظوا ارتفاعاً في تدفق الدم ونسبة حرق الطاقة لديهم بشكل ظاهر.
كذلك، كشفوا أن ذلك يساعد على خفض مستوى السكّر في الدم حيث تبين أن هذا المستوى تراجع بنسبة 10% لدى المتطوعين خلال الـ24 ساعة التي تلت الاختبار. كما تبين أن الماء الساخن يساعد على تخليص الجسم من البقايا والدهون.
اقرئي: هذه الأطعمة تخفّف أوجاع الدورة الشهرية
وتعليقاً على هذه النتائج قال الدكتور فوكنر، المشرف على الدراسة: “على الرغم من ذلك لا يمكن للتمتع بالاستحمام بالماء الساخن أن يشكل بديلاً لممارسة التمارين الرياضية للمدة نفسها. إلا أن نتائج هذه الدراسة تكتسب أهمية كبيرة فيما يتعلق بمرضى السكري والأبحاث المرتبطة بهم”.
