صرحت دراسات حديثة أن الاصابة بحصوات الكلى مرتبط بحالة الطقس والرطوبة، وترتفع هذه الحالات في فصل الصيف بنسبة 40% نظراً لارتفاع درجات الحرارة. اليكِ بعض النصائح البسيطة لتحمي نفسك وعائلتك من الاصابة بحصوات الكلى:
الحرص على شرب الكثير من الماء والسوائل يوميا حيث أن الترطيب الداخلي يساعد على توازن السوائل في الجسم ويقلل من احتمال الاصابة بالحصوات الكلى.
تناول الكثير من الفواكه والخضار الورقية الغنية بالماء.
الابتعاد عن تناول الملح والأطعمة المالحة.
شرب عصير الليمون بانتظام حيث أنه يساعد على تطهير الجسم.
الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بحمض الاوكسلات حيث أنها تؤدي الى تكوّن الحصى في الكلى، ويتوفر هذا الحمض في المشروبات الغازية والمكسرات والفراولة.
التقليل من تناول الكافيين حيث انه يؤدي الى جفاف الجسم
أفضل 5 تمارين تكبير المؤخرة لبناء العضلات وتقويتها!
سواءً قررتِ ممارسة الرياضة صباحًا أو مساءً، فإن ممارسة بعض الحركات البسيطة
