نصائح لحماية الكليتين

تلعب الكلى دور كبير في تنقية الدم من السموم كما أنها مسؤولة عن انتاج الهرمونات وتوزيع السوائل في الجسم، وفي حال تراجعها عن وظيفتها فانها تؤدي الى حدوث فشل كلوي. اليك أهم النصائح للحفاظ على الكليتين وحمايتهما:

1- شرب كمية كافية من السوائل كي تتمكن الكليتين من القيام بوظيفتهما

2- الحفاظ على الحركة وممارسة بعض التمارين الرياضية حيث انها تساعد في الحفاظ على ضغط الدم منخفض وتحمي من الاصابة بالسكري. حيث أن ضغط الدم المرتفع والسكري يعتبران من أكثر مسببات الفشل الكلوي

3-تناول كمية كبيرة من الخضراوات والألياف والحبوب

4- الابتعاد عن التدخين حيث أنه مضر بالأوعية الدموية وبالتالي على الكليتين

5- تجنب تناول مسكنات الألم لفترة طويلة حيث انها تضر الكليتين