ما الأغذية التي يجب تناولها بعد ممارسة الرياضة؟

هل تمارسين الرياضة بشكل دائم بهدف الوصول الى جسم مثالي ورشيق؟ اليك مجموعة الأغذية التي يجب أن تتناوليها بعد ممارسة التمارين الرياضية والتي تساعدك على حرق الدهون وخسارة الوزن:
دقيق الشوفان مع زبادي خالي الدسم للوصول الى الوزن المثالي بوقت سريع.
السلطات والفواكه الطازجة حيث انها تمد جسمك بجميع العناصر الغذائية المفيدة.
اللحوم والدجاج والأسماك المشوية تساعدك على خسارة الوزن وعدم اكتساب دهون وسعرات حرارية عالية.
الألبان حيث انها تحتوي على العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم لتعويض ما فقده خلال ممارسة الرياضية.