9 نصائح سهلة وأساسية للعناية ببشرتك في رمضان

يحلّ الشهر الرمضاني بعد أيام قليلة، إنّما في ظروف استثنائية هذا العام. فمع انتشار فيروس كورونا والتزام الجميع المنازل، قد تقتصر موائد الإفطار على الأسرة الصغيرة بعيداً عن التجمّعات الكبيرة واللقاءات مع الأصدقاء ومختلف الأقرباء.

ولكن، قد تكون الظروف هذه فرصة أيضاً للتقرّب أكثر من الذات وعيش روح الشهر الفضيل أكثر. ولأنّ العادات الحياتية تتغيّر في رمضان، بخاصّة مع تبدّل مواعيد تناول الطعام والنوم، نحتاج أكثر إلى الانتباه إلى صحّة البشرة.

ولذلك، يقدّم لك خبراء علامة هيمالايا التجارية 9 نصائح سهلة وأساسية يمكن اتّباعها للعناية بالبشرة في الفترة المقبلة.

1. ركّزي على إدخال الماء إلى جسمك، من خلال الأطعمة الغنية بالماء ومن خلال شرب الماء بحدّ ذاته. وتحسين صحّة البشرة من خلال النظام الغذائي أساسي لتحصل الخلايا الجلدية على التغذية اللازمة، لذلك ارفعي نسبة السوائل مع الفواكه والخضار.
2. لا تهملي الرياضة في الشهر الفضيل، فالتمارين البسيطة والخفيفة تساعدك في تنشيط حركة الدم وتعزيز ترطيب جسمك. وبالتالي، تتجنّبين الشعور بأي صداع وتضمنين التخلّص من السموم بشكل أسرع. ويُنصح مثلاً بممارسة اليوغا والبيلاتس.
3.  نامي ساعات كافية، فلا تضرّي نضارة بشرتك، أي احرصي على النوم 7 أو 8 ساعات يومياً.
4. اختاري المنتجات الطبيعية لبشرتك وابتعدي قدر الإمكان عن المواد الكيميائية الضارة. فالمكوّنات الطبيعية تدرّ بمنفعة كبيرة، وأبرزها الشاي الأخضر والصبار وجوز الهند.
5. لو كنت ترغبين في الحفاظ على أعلى نسبة من الترطيب، ابتعدي عن الكافيين واستبدلي القهوة بشاي الأعشاب.
6. بالنسبة إلى التغذية، ولأنّ تؤثّر بشكل مباشر على البشرة وصحّتها، ابتعدي خلال الإفطار عن الأطعمة المقلية وتناولي في المقابل الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات كالدجاج مثلاً والسمك والسلطات...
7. نظّفي بشرتك باستمرار واسمحي لخلاياها بالتنفّس من خلال روتين التقشير الدوري. ولا تنسي ترطيبها أيضاً بالكريمات لتبقى مفعمة بالصحّة.
8. أزيلي المكياج قبل النوم، حتّى ولو وضعت لمسات خفيفة منه لتناول الإفطار مع أسرتك في المنزل. فالقاعدة هذه جوهرية للحفاظ على صحة بشرتك.
9. لا تنسي بشرة جسمك واعتني أيضاً بترطيب القدمين واليدين ومختلف المناطق الأخرى.

اقرئي أيضاً: ماسك جديد لم تفكّري يوماً في اقتنائه