5 خطوات تخوّلك زيادة إنتاج الكولاجين داخل بشرتك
"الكولاجين" مفرد من المفردات التي لا تغيب عن أي موضوع يتعلّق بالبشرة وكيفية العناية بها. وفي الموقع، باتت المرأة اليوم فضولية تتابع المستجدات وأحدث الاكتشافات من دون أن تكتفي فقط بابتياع المنتجات والمستحضرات التي تسمع عنها تعليقات إيجابية.
الكولاجين أولاً هو بروتين أساسي في بنية البشرة، يتواجد أيضاً في العظام ويُعدّ عاملاً جوهرياً للحفاظ على شباب البشرة. ومع التقدّم في السنّ، تبدأ نسبة الكولاجين بالتراجع فتخسر البشرة مظهرها الشاب تدريجياً وتبدأ بالترهّل. ولا بدّ من القول أيضاً في هذا الإطار إنّ عادات سيئة كثيرة تؤثّر سلباً على كمية الكولاجين كالتدخين على سبيل المثال والتعرّض لأشعّة الشمس والإكثار من تناول السكر وغيرها...
انطلاقاً من هذا، نسلّط لك الضوء اليوم على 5 خطوات تستطيعين اتّباعها لتعزيز إنتاج الكولاجين داخل بشرتك وزيادته، فتحصلي باستمرار على المظهر الخارجي الذي يرضيك.
- ركّزي على المكوّنات التي تعزّز إنتاج الكولاجين داخل الكريمات والسيرومات كالريتينول أو الرتينوئيدات كما وأحماض الألفا هيدروكسي كحمض الكليجوليك.
- الجئي عند الحاجة إلى أي تقنية تناسبك من التقنيات التي يجريها اختصاصيون والتي تحسّن مظهر البشرة من خلال زيادة إنتاج الكولاجين. ومن هذه التقنيات، نذكر الليرز والميكرونيدلينغ والفيلرات والعلاج بموجات تردّد الراديو.
- اتّبعي نظاماً غذائياً صحياً يكون غنياً بالبروتينات التي تزوّد الجسم بالأحماض الأمينية التي يحتاج إليها لإنتاج الكولاجين. ونوّعي بين المأكولات التي تتناولينها لتكثري نسب الفيتامينات والزنك والحديد وغيرها على حدّ سواء، أي تناولي الفواكه والخضار والحبوب الكاملة واللحومات ومأكولات البحر والمكسّرات...
- احمي بشرتك دائماً من أشعة الشمس واستخدمي لها كريماً واقياً لا تقل درجة الحماية فيه عن 30. وقومي بالخطوة هذه يومياً حتّى في فصل الشتاء، فتحافظي على الكولاجين قدر الإمكان.
- أضيفي عادة تدليك الوجه إلى روتين العناية ببشرتك. فالتدليك يزيد فعالية المنتجات التي تطبّقينها ويساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين.
اقرئي أيضاً: هذه المأكولات تعيد الكولاجين المفقود إلى بشرتك
