لا شيء يدل على الصحة الجيدة مثل بشرة مشرقة ونضرة، فكيف نحصل على بشرة زجاجية؟ السر يكمن في اتباع نهج شامل يشمل العناية بالبشرة والمكياج ونمط الحياة.
نصائح للحصول على بشرة زجاجية
ليس من السهل دائمًا الحصول على بشرة تنبض بالحيوية والنشاط. تتعرض بشرتنا للكثير يوميًا، من تلوث وأوساخ وأشعة فوق بنفسجية، وكلها عوامل قد تسلبها نضارتها. فقلة النوم، وارتفاع مستويات التوتر، وسوء التغذية، كلها عوامل تؤثر على مظهرنا الخارجي.
كيف تحصلين على بشرة زجاجية؟
ابدئي بالتنظيف المزدوج
التنظيف المزدوج يعني غسل وجهكِ مرتين في نهاية اليوم. التنظيف الأول يُزيل الأوساخ السطحية مثل المكياج، وواقي الشمس، وأي شيء تراكم على بشرتكِ خلال اليوم ليُتيح للتنظيف الثاني الوصول إلى المسام وتنظيفها بعمق. تُعدّ منظفات البلسم مثالية للتنظيف الأول، فهي تُزيل الرواسب بفعالية. أما للتنظيف الثاني، فالمنظف الجل خيار مُرضٍ، ويترك بشرتكِ منتعشة. مع ذلك، لا مانع من استخدام نفس المنظف مرتين.
اقرئي المزيدإزالة الكلف: أفضل الطرق للتخلص من البقع الداكنة واستعادة نضارة البشرة
استخدمي مقشرًا للبشرة
تعمل بشرتنا باستمرار دون أن نلاحظ، حيث تقوم بوظائف لا نوليها اهتمامًا كبيرًا. ومع مرور الوقت، تتباطأ سرعة هذه الوظائف، بما في ذلك معدل تجديد خلايا الجلد الميتة والباهتة.
لتحسين صحة بشرتك، جربي إضافة مقشر سائل إلى روتينك اليومي. تعمل مكوناته، مثل أحماض البولي وبيتا وألفا هيدروكسي، على تكسير الروابط التي تربط خلايا الجلد الميتة بالسطح، مما يكشف عن بشرة أكثر نضارة وإشراقًا. مع الاستخدام المنتظم، ستلاحظين تحسنًا في لون بشرتك، لتصبح أكثر نقاءً وصحة.
استخدمي مضادات الأكسدة
تنتج الجذور الحرة عن عوامل مثل الأشعة فوق البنفسجية والتلوث ودخان السجائر، وهي تُلحق الضرر بخلايا الجلد السليمة. قد يجعل هذا بشرتنا تبدو باهتة وفاقدة للنضارة، وأكثر عرضة لظهور الخطوط الدقيقة والتصبغات. وهنا يأتي دور مضادات الأكسدة، فهي بمثابة الحل الأمثل. هذه المكونات، مثل فيتامين سي، تحمي بشرتنا بفعالية من أضرار الشمس. ضعيها صباحًا قبل الخروج للحصول على أقصى فائدة.
لا تنسي واقي الشمس
كلما زاد تعرضنا لأشعة الشمس على مر السنين، زادت احتمالية ظهور علامات الشيخوخة المبكرة. والأهم من ذلك، زادت احتمالية إصابتنا بسرطان الجلد. لذا، للحفاظ على بشرة صحية ونضرة ومشرقة وزجاجية، ضعي كمية وفيرة من واقي الشمس كل صباح. هذه النصيحة تنطبق أيضًا على فصل الشتاء، حيث تخترق أشعة UVA، المسؤولة عن معظم شيخوخة الجلد، الغيوم. إذا كان الجو حارًا، أو كنتِ تمارسين الرياضة أو تتعرقين، فأعيدي وضع الكريم بانتظام طوال اليوم.
جربي الريتينويد
هل فقدت بشرتكِ نضارتها؟ عندما يتعلق الأمر باستعادة حيوية بشرتكِ ونشاطها، لا يُستهان بالريتينول. فهو يُضفي على البشرة نضارةً ونقاءً رائعين، لتتمتعي ببشرة أكثر إشراقًا. كما أنه يُساعد على شدّ البشرة وملئها، لتحسين مظهرها العام.
احرصي على ترطيب بشرتكِ
يُعدّ الجفاف ونقص الترطيب من أبرز أسباب بهتان البشرة وإرهاقها. البشرة الجافة هي التي تفتقر إلى الزيوت الطبيعية، بينما البشرة التي تعاني من نقص الترطيب هي التي تفتقر إلى الماء. غالبًا ما يكون نقص الترطيب مؤقتًا، وينتج عادةً عن عوامل مثل تغيرات الطقس أو التوتر، بينما يُعدّ جفاف البشرة مشكلة طويلة الأمد. أيًا كانت المشكلة التي تُعانين منها، فإن استخدام مرطب جيد سيُساعدكِ. تعمل هذه المواد كحاجز إضافي على البشرة، وتحافظ على العناصر المفيدة، كالماء والزيوت، داخلها.
انتبهي لنظامك الغذائي
يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في مظهر وملمس بشرتنا. اعتبير بشرتك مرآة خارجية تعكس صحة جسمك من الداخل. إذا كنت تتبعين نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، فاحرصي على تناول كميات وفيرة من الفواكه والخضراوات الطازجة، ستلاحظين أن بشرتكِ أكثر نضارةً وإشراقًا بكثير من الأسابيع التي تعتمدين فيها على الأطعمة الجاهزة والوجبات الخفيفة. كما أن الأطعمة مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والشوفان تُساهم في نظام غذائي صحي للبشرة.
حافظي على رطوبة جسمكِ
كما يُساعد تناول الطعام الصحي على دعم صحة بشرتكِ، فإن شرب كميات كافية من الماء يُساعد أيضًا. تعمل جميع أعضاء الجسم بشكل أفضل عندما تكون رطبة، بالإضافة إلى فوائد أخرى عديدة. قد يُخطئ البعض في تشخيص الجفاف على أنه شعور بالجوع، مما يدفع الكثيرين منا إلى تناول الوجبات الخفيفة السكرية لسدّ هذا النقص. جرّبي زيادة كمية الماء التي تشربينها لمدة أسبوع ولاحظي الفرق الذي سيحدثه ذلك على بشرتكِ.
اقرئي المزيدما أسباب ترهل البشرة؟
اختاري مكياجًا كريميًا
يتميز المكياج الكريمي، سواء كان سيرومًا ملونًا أو أحمر خدود أو ظلال عيون، بلمسة نهائية عاكسة للضوء، مما يجعل حتى أكثر أنواع البشرة جفافًا تبدو ناعمة وندية. وهو أكثر تسامحًا بكثير من تركيبات البودرة، التي قد تتكتل على المناطق الخشنة وتستقر في الخطوط الدقيقة، للحصول على مظهر نهائي أكثر جاذبية بشكل عام.
دللي نفسكِ بجلسة تدليك
إن تدليل بشرتكِ بتدليكها بعد وضع غسول الوجه أو الزيت أو المرطب سيحولها من مجرد روتين إلى طقس مميز. ناهيكِ عن أن تدليك الوجه يُساعد أيضًا على زيادة إشراقة بشرتكِ. فالتربيت والعجن وحتى القرص الخفيف على البشرة كلها تُحسّن تدفق الأكسجين والدم. ومع اقتراب هذه العناصر من سطح البشرة، ستبدو البشرة زجاجية.
احصلي على قسطٍ كافٍ من النوم
عندما نحظى براحةٍ كافية، تسير الأمور بسلاسةٍ أكبر. ستكونين أكثر التزامًا بروتين العناية بالبشرة، وتناول الطعام الصحي، والرغبة في الخروج والاستمتاع بيومكِ. أما عندما لا نحصل على قسطٍ كافٍ من النوم، فقد تتعثر الأمور، فنلجأ إلى الأطعمة الغنية بالسكريات والكافيين للحصول على الطاقة. بالطبع، لا يحصل الجميع على نومٍ هانئ، خاصةً إذا كنتِ تعانين من الأرق. إلى جانب العلاجات التقليدية كالمشروبات الدافئة، والاستحمام المطوّل، وبخاخات الوسادة باللافندر، هناك خطوات عملية مثل عدم الذهاب إلى الفراش إلا عند الشعور بالتعب، وجعل غرفة النوم مكانًا للنوم فقط، وتحديد وقت استيقاظٍ ثابت، وكلها طرقٌ مُعتمدة من الخبراء لمساعدتكِ على النوم بشكلٍ أفضل.
