!أثر الشمس وقت الظهيرة على البشرة قد يسبب سرطان الجلد

يعد البقاء بعيدًا عن الشمس أفضل طريقة لتجنب أضرار أشعة الشمس. تشمل الاحتياطات الأخرى استخدام واقي من الشمس ، وارتداء ملابس واقية ، وتجنب أشعة الشمس في منتصف النهار عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية أقوى. كل هذه الأمور تحمي من أشعة الشمس لكن يبقى أثر التعرض للشمس وقت الظهيرة هو الأخطر فما هي آثاره والأمراض التي بسببها للجلد؟

أثر الشمس وقت الظهيرة على البشرة

في حين أن ضوء الشمس مفيد لإنتاج فيتامين D ، إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يكون خطيرًا. فيما يلي بعض عواقب التعرض المفرط لأشعة الشمس:
حروق الشمس: التأثير الضار الأكثر شيوعًا لضوء الشمس المفرط. تشمل أعراض حروق الشمس الاحمرار والتورم والألم أو الحنان والبثور.
تلف العين: يمكن أن يؤدي التعرض الطويل الأمد للأشعة فوق البنفسجية إلى تلف شبكية العين. هذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض العين مثل إعتام عدسة العين.
شيخوخة الجلد: يمكن أن يتسبب قضاء وقت طويل في الشمس في جعل بشرتك تتقدم في السن بشكل أسرع. يصاب بعض الناس بمزيد من التجاعيد أو الرخوة أو الجلد الجلدي.
تغيرات الجلد: يمكن أن يكون النمش والشامات وتغيرات الجلد الأخرى من الآثار الجانبية للتعرض الزائد لأشعة الشمس.
ضربة الشمس: تُعرف أيضًا بضربة الشمس ، وهي حالة قد ترتفع فيها درجة حرارة الجسم الأساسية بسبب الحرارة الزائدة أو التعرض لأشعة الشمس.
سرطان الجلد: كثرة الأشعة فوق البنفسجية هي سبب رئيسي لسرطان الجلد.
إذا كنت تخططين لقضاء الكثير من الوقت في الشمس وخاصة وقت الظهيرة ، فتأكدي من تجنب التعرض لأشعة الشمس.

كيف يمكن تجنب أثر الشمس وقت الظهيرة على البشرة

يعد البقاء بعيدًا عن الشمس أفضل طريقة لتجنب أضرار أشعة الشمس ، لكن معظمنا يحب الخروج في وقت الظهيرة لإتمام بعض الأمور أو الاستمتاع بيوم على الشاطىء. لذلك عندما تخرجي ، اتخذي هذه الاحتياطات:
ضعي الكريم الواقي من الشمس دائمًا. ضعيه على بشرتك كل يوم. اجعليه عادة ، كما تفعلين مع تنظيف أسنانك.
تجنبي الشمس في منتصف النهار من حوالي الساعة 10 صباحًا حتى 3 مساءً. تكون الأشعة فوق البنفسجية ، التي تسبب حروق الشمس ، أقوى ما تكون خلال هذا الوقت.
ارتدي ملابس واقية عندما تخرجين في الهواء الطلق ، خاصة لفترات طويلة في منتصف النهار. تساعد الأكمام الطويلة والبنطلونات ، بالإضافة إلى قبعة واسعة الحواف ، على حماية جسمك من آثار الشمس الضارة.
ضعي النظارات الشمسية التي تحد من الأشعة فوق البنفسجية.

اقرئي أيضاً:

نصائح لوقاية البشرة من أضرار الشمس