4نصائح للتخلص من ضيق التنفس

تناول السمك: حيث أنه يحتوي على الأوميغا 3 والتي تحسن من أداء الرئتين.

تهوية الرئة عن طريق ركوب الدراجة أو الجري في الهواء الطلق، حيث انه يساعد في تسريع عملية التنفس وبالتالي زيادة كمية الاكسجين التي تضخها الرئة في الدم.

التركيز على عملية التنفس وذلك عن طريق تمارين التمدد التي تساعد في تحسين عمل الرئة.

القيام بحمام البخار الذي يساهم وبشكل كبير في تقنية وفتح المجاري التنفسية وبالتالي تساعدك للحصول على أكبر كمية من الهواء عند التنفس.