نصائح للتخلص من قلة التركيز

قد تعانين من مشكلة قلة التركيز في بعض الأحيان والسبب هو سوء التغذية وبعض العوامل الخارجية مثل قلة النوم والظروف النفسية والعصبية. اليك بعض الأطعمة التي تساعدك على زيادة التركيز والحصول على ذهن صافي:

- احرصي على تناول وجبة الإفطار بإنتظام حيث أنها تساعد على توزيع الطاقة في الجسم

- تناولي كوب من القهوة أو الشاي للتخلص من النعاس والحصول على طاقة كافية للتركيز

- ان كنت لا تحبين تناول الكافيين فيمكنك تناول قطعة صغيرة من الشوكولاته

- تناولي مختلف أنواع الأسماك حيث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الأوميغا والتي تساعد على تنشيط الدماغ

- احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوكوز مثل الفاكهة والعصائر حيث أنها تساعد على زيادة نسبة التركيز