أطعمة تزيد من معدل عمليات الأيض وحرق الدهون المتراكمة

ينصح خبراء التغذية بتناول الأطعمة التي تعمل على زيادة معدل عمليات الأيض في الجسم، حيث أن كلما زادت عمليات الأيض في الجسم، زاد معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم. اليكِ أهم الأطعمة التي تزيد من معدل عمليات الأيض:

خل التفاح: يتميز بقدرته العالية على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من ألياف البكتين كما أنه يساعد على تنشيط عمليات الأيض في الجسم وعلى سد الشهية.

الحبوب الكاملة: تعمل على تعزيز عملية معدل التمثيل الغذائي نظراً لاحتوائها على العديد من البروتينات والألياف والمعادن المفيدة للجسم.

الحمضيات: حيث أنها تحتوي على فيتامين "سي" الذي يعمل على زيادة معدل الأيض في الجسم وحرق الدهون الزائدة.