متى يبان مفعول الماش للتسمين؟

الماش، أو ما يعرف أيضًا باسم "المج"، و"اللوبياء الشعاعية"، و"فول المونج"، و"بقلة المونج"، و"الجرام الأخضر"، هو أحد النباتات الطبيعية خضراء اللون، التي تشبه "البازلاء"، وينتمي إلى الفصيلة البقولية.

يبدأ مفعول الماش للتسمين في الظهور عادةً خلال 2 إلى 4 أسابيع من الاستخدام المنتظم، وذلك حسب طبيعة الجسم، معدل الأيض، والنظام الغذائي العام.

إقرأي أيضاً: أكل الخبز لا يسبب زيادة الوزن... إليك التفاصيل المدهشة

متى يبان مفعول الماش؟

•   الأسبوع الأول: قد لا تلاحظين تغيرًا واضحًا، لكن الجسم يبدأ في الاستفادة من العناصر الغذائية وتعزيز الشهية.
•    الأسبوع 2–4: يبدأ الوزن بالزيادة تدريجيًا، خاصة إذا كنتِ تتبعين نظامًا غذائيًا متوازنًا مع تناول الماش بانتظام.
•    بعد شهر أو أكثر: تظهر زيادة واضحة في الوزن، مع تحسن في نضارة البشرة وصحة الجسم بشكل عام.

كيف يُستخدم الماش لزيادة الوزن؟

وصفة الماش مع الحليب
•   أضيفي ملعقة كبيرة من الماش المطحون إلى كوب من الحليب كامل الدسم، وحلّيه بالعسل.
•   اشربيه مرتين يوميًا للحصول على نتائج أسرع.

وصفة الماش مع التمر
•   امزجي الماش المطحون مع التمر والسمن الطبيعي، وتناولي ملعقة يوميًا.

نصائح لنتائج أفضل:
•   تناولي الماش مع أطعمة غنية بالسعرات الحرارية مثل الحليب والمكسرات.
•   مارسي تمارين تقوية العضلات لضمان زيادة الوزن بطريقة صحية.
•   استمري في تناوله بانتظام للحصول على نتائج ملحوظة.

إقرأي أيضاً: عادات صحية في رمضان للحفاظ على الصحة وتجنّب زيادة الوزن