طريقة واحدة للتعرف على وزن المرأة المثالي

يعتمد الوزن المثالي للأنثى على عدة عوامل، مثل:ارتفاع ونسبة الدهون والعضلات وحتى العمر. فكيف نعرف الوزن المثالي للمرأة من خلال أي عوامل وهل يمكن الحصول على الوزن المثالي من خلال النظام الغذائي والرياضة؟

تعرفي على الوزن المثالي للمرأة من خلال مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم هو أداة شائعة تقيس وزن الشخص بالنسبة لطوله. يوفر حساب مؤشر كتلة الجسم رقمًا واحدًا على النحو التالي:

•      يشير مؤشر كتلة الجسم الأقل من 18.5 إلى نقص الوزن.
•      ويشير مؤشر كتلة الجسم الذي يتراوح بين 18.5 و24.9 إلى نطاق وزن صحي.
•      قد يشير مؤشر كتلة الجسم الذي يتراوح بين 25 و29.9 إلى زيادة الوزن.
•      قد يشير مؤشر كتلة الجسم البالغ 30 أو أعلى إلى السمنة.

ومع ذلك، يشير مؤشر كتلة الجسم على الأمراض أيضًا إلى أن مؤشر كتلة الجسم لا يقيم تكوين جسم الفرد أو صحته. إنها أداة فحص يجب على الأشخاص استخدامها جنبًا إلى جنب مع الاختبارات والتقييمات الأخرى لتحديد المخاطر الصحية المحتملة.

مؤشر كتلة الجسم على أساس العمر

العمر ليس عاملا في مؤشر كتلة الجسم للبالغين، ولكنه عامل بالنسبة للأطفال. وذلك لأن الأطفال عادةً ما ينموون بشكل أكبر مع تقدم العمر. يستخدم مؤشر كتلة الجسم حسب العمر والجنس المحددين عند الولادة في حسابات مؤشر كتلة الجسم للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و19 عامًا.

اقرئي أيضاً:

كل ما يهمّك عن صورة الجسم الإيجابية وتأثيرها على الصحة النفسية