طريقة استخدام ورق الغار للتنحيف

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، يفترض الناس غالبًا أن اتباع نظام غذائي خالٍ من النكهة فقط سيحقق فوائد. لكن هذا مفهوم خاطئ تمامًا! أوراق الغار هي واحدة من العديد من الأعشاب التي يمكن أن تعزز نكهة مطبخك ويمكن أن تعزز رحلة فقدان الوزن.

ماء ورق الغار لفقدان الوزن
ورق الغار أو تيج باتا هو عشب شائع في المطابخ الهندية. يُضاف عادةً إلى الأطعمة المطبوخة ببطء مثل البولاو أو الحساء أو البرياني. يجعل الطعام لذيذًا وعطريًا. ومع ذلك، ما لا يُعرف عنه كثيرًا هو أن ورق الغار له العديد من الخصائص الطبية ويمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. إذا كنت تعاني من مشاكل زيادة الوزن، فإن ورق الغار هو العلاج الطبيعي المثالي لذلك.

كيف تصنع ماء ورق الغار في المنزل؟
•   يمكنك أخذ حفنة من أوراق الغار وإضافتها إلى الماء المغلي.
•   قلّبها لبضع ثوانٍ ثم أطفئ النار.
•   صفِّ الخليط واترك الماء يصل إلى درجة حرارة الغرفة.
•   يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل للاستمتاع بها.
•   ماء ورق الغار جاهز. اشربيه واستمتعي بفوائده في إنقاص الوزن!

إقرأي أيضاً: اكتشفي فوائد ورق الغار للشعر!

كيف يساعد ورق الغار في تقليل الوزن؟

1. يحتوي على نسبة عالية من الألياف
يعتبر ورق الغار مصدرًا ممتازًا للألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع وتحسين حركة الأمعاء، وهي ضرورية في إدارة الوزن. ولا يساعد ورق الغار في الهضم وحركة الأمعاء فحسب، بل يساعد أيضًا في الحفاظ على معدتك ممتلئة. ونتيجة لذلك، يمنع الإفراط في تناول الطعام غير الصحي.

2. يحسن الجهاز الهضمي وصحة الأمعاء بشكل عام
تساعد الألياف الموجودة في أوراق الغار في تحسين حركة الأمعاء وتساعد على الهضم بشكل أفضل. الهضم السليم ضروري لفقدان الوزن لأنه يساعد في امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكبر، مما يساعد على تجنب زيادة الوزن. نظرًا لمحتواه العالي من الكالسيوم، يُعتبر ورق الغار أيضًا حارقًا للدهون.

3. يحسن عملية التمثيل الغذائي
إن عملية التمثيل الغذائي الجيدة التي تحرق السعرات الحرارية التي تستهلكها كل يوم ضرورية في رحلة إنقاص الوزن. أوراق الغار ممتازة لتحسين عملية التمثيل الغذائي ومساعدتك على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع. 

فوائد أخرى
ورق الغار غني بالفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب6 وفيتامين ج. تساعد هذه الفيتامينات في تعزيز مناعتك. يمكن أن يساعد شاي ورق الغار في تخفيف حالات الجهاز التنفسي ويقلل من الاحتقان. أوراق الغار مفيدة أيضًا في السيطرة على مرض السكري ويمكنها خفض مستويات السكر.

إقرأي أيضاً: متى يكون فقدان الوزن خطير؟