أضرار البكاء قبل النوم ستفاجئك!

يتعرض الكثير منا لضغوط نفسية تجعلنا نبكي ، والبكاء نوع من التفريغ النفسي للتخلص من الحزن والاكتئاب الذي قد نشهده في كثير من المواقف ، لكن البكاء أثناء الليل وقبل النوم له أضرار صحية ونفسية. هل تعلمين أن معدل بكاء النساء قبل النوم أعلى من الرجال ويمكن للمرء أن يعترف بذلك لحساسيتهن المتزايدة بالمقارنة. فما هي أضرار البكاء قبل النوم؟

اضرار البكاء قبل النوم على الصحة:
قد يؤثر الضرر الناجم عن البكاء قبل النوم على الأداء الطبيعي لحياة الشخص اليومية ، وتكمن هذه الأضرار في:

• القلق يؤدي إلى عدم القدرة على النوم باستمرار ، مما يجعل الشخص يشعر بالإرهاق وعدم القدرة على أداء أفعاله في اليوم التالي.
• الحالة النفسية السيئة التي تصاحب الإنسان طوال اليوم نتيجة البكاء قبل النوم.
• الشعور بالخمول والتعب الجسدي على مدار اليوم لأن البكاء من الأشياء التي تؤثر على الصحة ، بل وقد يتسبب في أمراض عضوية ، بما في ذلك فيروس التهاب الكبد والتهاب القولون ، خاصة إذا استمر البكاء أثناء الليل ولفترات طويلة .
• انخفاض أداء جهاز المناعة للإنسان مما يعرضه بسهولة للأمراض المعدية. تتأثر خلايا الدماغ ، مما يؤدي إلى حدوث خلل في عمل الجهاز العصبي نتيجة عدم إعطائه الدماغ للأوامر الصحيحة.
• الإصابة بمرض القولون ومن هنا فإن البكاء قبل النوم أمر لا ينبغي الاستهانة به ، ولهذا يجب عليك أن تلجأي إلى أهلك أو أصدقائك أو أي شخص يريحك ويثق بك بدلاً من البكاء.
• في دراسة حديثة فإن البكاء قبل النوم والموت ثبت أن البكاء قبل النوم قد يسبب الوفاة لأنه يسبب زيادة ملحوظة في ضربات القلب مما يعطل وظيفة القلب مما يؤدي إلى التوقف المفاجئ وهو ما يعرف بالسكتة القلبية المؤدية إلى السكتة القلبية. حتى الموت. إذا مررت بحالة نفسية سيئة لا تستسلمي للبكاء ، وبدلاً من ذلك يجب أن تمارسي تمارين الاسترخاء ، حتى تهدأ أعصابك ، وإذا لم ينجحي في ذلك ، فعليك استشارة طبيب نفسي متخصص لتحديد ما إذا كنت تعانين من الاكتئاب ويحتاجين إلى علاج عن طريق تناول أنواع معينة من الأدوية.

اقرئي أيضا:

ما هي أضرار إبرة الظهر على المدى القريب؟