نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم

من الأفضل ترك الأم تقرر موعد مجيء طفلك، لكن إذا كنت حامل في الشهر التاسع فإليك سبع طرق طبيعية مع نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم:

ممارسه الرياضه
يمكن أن تكون التمارين أي شيء يرفع معدل ضربات القلب ، مثل المشي لمسافات طويلة. حتى إذا لم تنجح هذه الطريقة ، فهي طريقة رائعة لتخفيف التوتر والحفاظ على قوة جسمك لأداء المهمة المقبلة.
زيت الخروع
إن شرب القليل ، مثل أوقية واحدة فقط حوالي 60 مل من زيت الخروع يحفز إفراز البروستاجلاندين ، والذي يمكن أن يساعد في إنضاج عنق الرحم وبدء المخاض. من المستحسن أن يتم ذلك تحت إشراف قابلة أو طبيبك. يجب أن يحرص الناس على عدم الإفراط في الشرب.
تناولي التمر
تظهر أبحاث بعض المصادر الموثوقة أن تناول التمر في الأسابيع الأخيرة من الحمل، يزيد من نضج عنق الرحم واتساع عنق الرحم في بداية المخاض ويقلل من الحاجة إلى استخدام Pitocin أثناء المخاض.
المشي
قد يؤدي المشي في جميع أنحاء الغرفة أو القيام بحركات بسيطة في السرير أو الكرسي أو حتى تغيير الأوضاع إلى تشجيع التمدد. وذلك لأن وزن الطفل يضغط على عنق الرحم. قد يجد الناس أيضًا أن التمايل أو الرقص على الموسيقى الهادئة فعال.
تناولي مأكولات حارة
يُقال إن الفلفل الحار والوجبات الحارة من الأطعمة التي تساعد على تحفيز المخاض. قد يكون هذا بسبب أن بعض الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن تؤدي إلى إطلاق البروستاجلاندين أثناء هضمها. لا يقتصر الأمر على الأطعمة الغنية بالتوابل التي تقسم بها بعض الحوامل لبدء المخاض. كل شيء من الأناناس إلى عرق السوس إلى الطعام الصيني كان له الفضل في جعل الكرة تتدحرج. لكن تذكري ، ما لم تكن معتادًا على تناول هذه الأطعمة ، فربما لا تكون أفضل فكرة إدخال شيء جديد في نظامك الغذائي لمجرد محاولة بدء المخاض.

المدة المتعارفة لفتح الرحم في الشهر التاسع
قد تنتقل امرأة من عنق الرحم المغلق إلى الولادة في غضون ساعات ، بينما تتسع امرأة أخرى بمقدار 1-2 سم لأيام أو أسابيع. بعض النساء لا يعانين من أي تمدد حتى يدخلن في المخاض النشط. هذا يعني أن عنق الرحم مغلق تمامًا في البداية ، لكنه يتسع إلى 10 سم مع تقدم المخاض.