متى تبدا زيادة الوزن في الحمل ؟
إن زيادة الوزن أثناء الحمل ليس أمراً طبيعياً فحسب، بل إنه صحي أيضاً. ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بالكمية والوقت، لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع، حيث أن كل شخص يعاني من زيادة الوزن أثناء الحمل بشكل مختلف. تلعب عوامل مثل نوع جسمك، ووزنك قبل الحمل، وما إذا كان لديك مضاعفات، وحالتك الصحية العامة دورًا. اقرئي المزيد للحصول على مزيد من المعلومات حول زيادة الوزن أثناء الحمل وما هو صحي لك ولطفلك.
لماذا تكتسب النساء الوزن أثناء الحمل؟
أين تميلين إلى زيادة الوزن أثناء الحمل، قد تتساءلين؟ تتكون بعض زيادة الوزن أثناء الحمل، وليس كلها، من الدهون في الجسم حول بطنك. ولكن من المفيد أن تعرفي أن متوسط وزن الطفل يبلغ حوالي سبعة إلى ثمانية أرطال عند ولادته، وهو ما يمكن أن يمثل جزءًا كبيرًا من متوسط زيادة الوزن أثناء الحمل ويساهم في بطن طفلك.وبطبيعة الحال، تساهم مخازن الدهون في زيادة الوزن الطبيعي أثناء الحمل، وتلعب دورًا مهمًا. في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، قد تلاحظين بعض الدهون المضافة في أسفل البطن، والتي تتراكم لحماية ودعم طفلك النامي. بعد الولادة، ستحتاجين إلى مخازن الدهون الإضافية لتغذية إنتاج حليب الثدي. ومع ذلك، في أغلب الأحيان، ستفقدين تدريجيًا الكثير من الوزن الذي اكتسبته أثناء الحمل بعد ولادة طفلك.
متى تبدا زيادة الوزن في الحمل؟
إن زيادة الوزن أثناء الحمل أمر طبيعي وصحي وضروري، ولكن مقدار الوزن الذي "يجب" أن يكتسبه الشخص يختلف من شخص لآخر. سيساعدك جسمك وحالتك على تحديد أهداف لزيادة الوزن أثناء الحمل.
يستخدم مقدمو الرعاية الصحية مقياسًا يُعرف باسم مؤشر كتلة الجسم (BMI) لتحديد نطاق زيادة الوزن الصحي والمناسب لكل فرد، مع أخذ الوزن قبل الحمل في الاعتبار. مؤشر كتلة الجسم هو نسبة مشتقة من حساب وزنك (بالكيلوجرام) على طولك (بالأمتار)، مربعًا. على الرغم من أنه ليس مثاليًا لكل جسم على حدة، إلا أنه يقوم بتقدير قياس الدهون في الجسم في معظم الحالات.
القاعدة العامة هي أن أولئك الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم "البداية" المنخفض سيكون لديهم زيادة أكبر في الوزن أثناء الحمل مقارنة بأولئك الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم أعلى. بغض النظر عن مؤشر كتلة جسمك قبل الحمل، فإن الهدف هو زيادة الوزن تدريجيًا، أسبوعًا بعد أسبوع.
اقرئي أيضاً:
