متى انام على جنبي بعد العملية القيصرية؟
مع وجود جرح يلتئم وطفل حديث الولادة يجب الاعتناء به، من المهم جدًا للأمهات أن يعرفن أفضل طريقة لرعاية أنفسهن والتعافي بعد الولادة القيصرية، ويمكن أن يبدأ ذلك بالتأكد من أنك تنامين بشكل مريح بعد الولادة القيصرية، وقد يتطلب ذلك جهدًا أكبر قليلاً من مجرد العثور على الوسادة المناسبة.
أفضل شيء يمكنك القيام به للمساعدة في تعافيك هو الحصول على قسط كبير من النوم - والذي نعلم أنه قد يكون مهمة صعبة كأم جديدة.
سواء كان ذلك في الأيام القليلة الأولى عندما تكونين في المستشفى أو كنت قد عدت للتو إلى المنزل وتحاولين الشعور بالراحة، فهناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك على الحصول على وضع مريح للنوم والراحة. عندما تتخذين الوضع الصحيح وتنامين بشكل مريح بعد الولادة القيصرية، يمكن أن يحدث ذلك فرقًا كبيرًا.
غالبًا ما ينصحك الناس بالنوم عندما ينام الطفل، ولكن إذا لم يكن طفلك ينام جيدًا، فإن هذه النصيحة غالبًا ما تكون غير مجدية.
إذا كان لديك شريك أو فرد من العائلة أو صديق يمكنه أخذ الطفل والسماح لك بأخذ قيلولة أثناء النهار، فقد يكون هذا مفيدًا جدًا لتعافيك. من المهم أن تتذكري أن الولادة القيصرية تعتبر جراحة بطنية كبرى وكما هو الحال مع العمليات الجراحية الأخرى، فإن الراحة ضرورية للتعافي.
إن تجنب رفع الأشياء الثقيلة أمر بالغ الأهمية في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة القيصرية لأنك تحتاجين إلى تجنب الضغط على غرزك. إذا نام طفلك، ضعي في اعتبارك أن يكون لديك وقت لنفسك والراحة. ستحتاجين أيضًا إلى الانتظار قبل ممارسة الجنس بعد الولادة القيصرية للمساعدة بشكل أكبر في التعافي.
ما هي بعض أفضل الأوضاع للنوم بعد الولادة القيصرية؟
لا يوجد وضع نوم واحد يناسب جميع النساء اللاتي خضعن لعملية قيصرية، ولكن هناك بعض الوضعيات التي قد يوصى بها لمساعدتك على النوم بشكل مريح بعد العملية القيصرية.
التوصية هي اختيار الوضع الأكثر راحة لك والحرص عند الجلوس لأنك لا تريدين وضع أي ضغط على الغرز. إذا كنت نائمة على ظهرك، فربما ترغبين في التدحرج على جانبك واستخدام ذراعيك لمساعدتك على النهوض.
تتضمن بعض أوضاع النوم الآمنة بعد العملية القيصرية ما يلي:
النوم على منحدر
قد يبدو النوم على منحدر بزاوية 45 درجة في الليالي القليلة الأولى عن طريق دعم نفسك بالوسائد طريقة غريبة للنوم، لكنها يمكن أن تقلل الضغط على شق العملية القيصرية. كما يمكن أن تقلل من انقطاع النفس أثناء النوم المرتبط بالحمل والذي يكون أكثر احتمالية لدى أولئك اللاتي خضعن لعملية قيصرية.
النوم على ظهرك
إذا كنت من الأشخاص الذين ينامون على ظهرهم ويفتقدون القدرة على النوم بهذه الطريقة أثناء الحمل، فلدينا أخبار جيدة - قد لا يُنصح بذلك أثناء الحمل ولكن لا بأس به أثناء التعافي من جراحة الولادة القيصرية لأنه يضع أقل قدر من الضغط والإجهاد على الجرح. عندما تنامين بهذه الطريقة، من المهم الخروج من السرير بعناية - تابعي القراءة لاكتشاف نصائحنا حول كيفية الدخول والخروج من السرير بأمان بعد الولادة القيصرية.
النوم على جانبك
يمكن أن يساعد النوم على الجانب في زيادة الدورة الدموية حول جسمك ويمكن أن يسهل أيضًا النهوض والنهوض من السرير في الصباح. يعد النوم على يسارك جيدًا بشكل خاص لتحسين تدفق الدم ولكن أي جانب من الجانبين يعد وضعًا جيدًا للنوم بعد الولادة القيصرية.
أوضاع النوم التي يجب تجنبها بعد الولادة القيصرية
أحد أوضاع النوم الرئيسية التي يجب تجنبها بعد الولادة القيصرية هو النوم على بطنك. من المحتمل أن ينصحك طبيبك بعدم القيام بذلك لمدة 6 أسابيع تقريبًا، فقط لتجنب الضغط على شقك.
اقرئي أيضاً:متى الاستحمام بعد الولادة القيصرية
