التمر الهندي للحامل هل هو آمن؟
بعد معرفة الفوائد الصحية الغذائية للتمر الهندي أثناء الحمل ، سوف تتوقين إليه أكثر. بالإضافة إلى المذاق اللاذع للتمر الهندي ، تعتبر المواد الحامضة في مذاقه قوة غذائية للأم والجنين. إليك أبرز فوائد التمر الهندي للحامل وهل هو آمن خلال الحمل؟
يقلل من غثيان الصباح
أحد أسباب رغبة النساء في تناول التمر الهندي أثناء الحمل هو أنه يقلل من الشعور بالغثيان أو القيء أو غثيان الصباح. يساعد تأثيره الملين على المعدة في كبح الشعور بالغثيان. إن تناول التمر الهندي مع القليل من الملح يساعد النساء الحوامل على الشعور بالتحسن.
يمكنك إضافة لب التمر الهندي إلى المشروبات أو الكاري أو عصير الليمون للحصول على نكهة منعشة.
يتحكم في ضغط الدم
يمكن أن تعاني النساء اللواتي لديهن تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. وبالتالي ، فإن اتباع نظام غذائي سليم ضروري لمنع أو السيطرة على ارتفاع ضغط الدم. يحتوي التمر الهندي على البوتاسيوم الذي يساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
يعالج اضطرابات المعدة
حوالي 16-39٪ من النساء يواجهن مشاكل الإمساك في مرحلة ما من الحمل. التمر الهندي علاج طبيعي للإمساك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية وخصائصه الملينة. يساعد التمر الهندي في موازنة عمليات الهضم، وينظم جريان البراز لعلاج الاسهال.
وإليك نقطة إضافية:تناول الأطعمة الغنية بالألياف يمنع زيادة الوزن أثناء الحمل. يشعرك التمر الهندي بالشبع ويمنعك من تناول الأطعمة غير الصحية.
يمنع الولادة المبكرة
التمر الهندي غذاء غني بالحديد يزيد من تعداد الدم في الجسم. وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، فإن تناول كمية كافية من الحديد يقلل من فرص الولادة المبكرة.
علاوة على ذلك ، فإن تناول الأطعمة الغنية بالحديد بانتظام مثل التمر الهندي ، والتفاح ، وما إلى ذلك ، يقلل من خطر الولادة المبكرة أثناء الحمل. هناك فرصة أكبر لولادة طفل سليم يتمتع بوزن طبيعي عند الولادة.
اقرئي أيضاً:
